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[产后] 【经验】产后如何迅速恢复?了解一下~

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管理员

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最佳新人常驻居民春节限量

发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
本文转自北美省钱快报攻略粉丝 @ 今非文   版权与观点属于原作者。转载仅供坛友们参考~!

更加欢迎坛友们在论坛宝宝版分享自己的经验,跟宝妈们一起交流讨论~!

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产后7周记录下修复过程,希望对将要生产的宝妈们有所帮助

怀孕期间看了许多宝妈们写的攻略,包括待产包的准备,孕期营养和运动等等,做了充足准备,所以我的生产过程非常顺利。在预产期当天的早上见红,然后持续了一整天的阵痛,妈妈和婆婆想要立马去医院,被我和老公冷静的拒绝,在没有到511阵痛规律之前,待在熟悉的环境里才是对孕妇最好的帮助。第二天凌晨3点,阵痛达到每隔45分钟一次之后,我们去了医院,开两指就上了无痛,然后在当天11点多就开了10指,push了10几分钟,我的天使宝宝就降临了。

因为整个孕期和生产过程都非常顺利,我天真的以为产后的恢复也是piece of cake。可事实是前三天严重的撕裂痔疮便秘产后抑郁接踵而至,第五天中午突然大出血(像是电视剧里被女二下药流产那种流血)吓得我立马去了ER,周五下午ER的效率想必大家都清楚,等了1个小时才见到医生,然后被送去做B超,我躺在病床上被一个黑人护士姐姐推去B超室,当时还不知道我要经历什么,天真的以为只是常规的子宫检查,然后护士姐姐说为了能看清楚子宫内部是否有残留物,医生order了inner sonogram, 一股不祥的预感和恐惧席卷而来。自然生产后的第5天,二度撕裂的伤口以及严重的痔疮还没好的趋势,医生居然要我做inner sonogram??WTF?? 不知道inner sonogram的宝妈们,就是你们在8周左右第一次做的B超检查,OB会用probe来看看胚胎。黑人姐姐说我会做的as quick as possible, as gentle as possible, 问我做不做。我心里想,我都被驾到这份上了还有别的选择余地么?于是点头说我会忍。虽然过程只有5分钟,但在做完之后我忍不住的嚎啕大哭,个人的承痛能力还不错,但这种在伤口上撒盐的检查真的是nightmare。结束后我仍然浑身发抖,停不住的流泪,被推回等待室里,老公和爸爸见到我明显哭肿的双眼和止不住的颤抖吓了一跳。我们在ER滞留了6个小时,所幸B超图片显示子宫内没有残留物,医生解释说应该是血块排出后带出了大量血,但我的生命体征都正常,可以回家静养了。然而因为刚才的B超做的撕心裂肺,我请医生看看缝合的伤口有没有被破坏,结果他一看是有几个stich松了,他需要打电话给OB问需不需要重新缝合。What??撒盐还不够,还要再缝上??又足足等了两个小时,当值的OB一直没接电话,ER不能让我这样回家。那时候我的milk已经come in了,想起刚出生的宝宝在家没有母乳吃,自己又开始涨奶,一度非常的压抑和急躁。又过了半个多小时,医生说OB回复怕增加感染风险,不用重新缝合,就让我回家了。
之后的一周,在我妈的细心照料下,我迅速的恢复了健康。下面这些东西是帮助我survive的神器,希望对大家有所帮助。

关于撕裂
我妈从国内带了碘伏,本来是预备给宝宝消毒肚脐的,结果被我拿来擦伤口了。擦的时候会有点疼,但很快就能帮助伤口收口,一般两三天就能见效,这里的沃尔玛也有卖,宝妈们可以去找找。

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关于痔疮
对于痔疮,我算是比较有经验的,如果有爸妈从国内过来的,一定让他们带上马应龙,为国货疯狂打call,当然这里的中超也有卖。Amazon买的Tucks也有一定的缓解作用。还可以sits bath里加epsom盐,对便秘也有帮助。也是一两周左右,基本消肿。
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关于便秘
一般72小时之内就能排便,但我当时到了第三天还是没办法上厕所,只能说撕裂和痔疮的疼痛感确实对排便很有影响。但在吃了stool sofener和Laxative的药之后,第二天就能顺利排便了。还买了一大瓶的西梅汁,每天早上喝一杯。基本上一周后就能停药,自主上厕所了。

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都是非处方药,在CVS就能买到


关于通奶和下奶
前两周以清淡饮食为主,没有喝过任何下奶汤,我在第三天的时候milk就come in了,之后奶水一直很充足。其实最好的下奶办法是让娃勤吸吮,多喝水,多睡觉。偶尔有堵奶的时候,会通过热敷,用coconut oil按摩,然后用吸奶器吸,基本都能在第二天消除肿块。混迹在各种妈妈群里,一致同意最好的回奶办法就是家人说“是不是奶水不够,没给孩子吃饱”,也有人说是公公婆婆是回奶神器,哈哈哈。所以家人的支持和理解真的很重要。我妈一开始会说,是不是没给宝宝吃饱,她这么容易哭。我明确的表示,如果她这么说的话,只会影响我的奶量。
最左边的是卵磷脂,预防堵奶的。左二据说是下奶神器,担心自己奶水不足备了一瓶,结果只吃了一颗就放弃了,因为奶太多了(据说胸小奶水更足)。止疼药比较早就停了,但家里还是需要备一瓶。产后有几天低热,子宫收缩,忍不住的时候会吃几颗。母乳喂养的话,prenatal vitamin还是要坚持吃。
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关于产后抑郁
我一直以为产后抑郁不可能找上门,但产后的两三天真的是处于情绪非常脆弱的阶段,这并不代表你不坚强勇敢,只是荷尔蒙的作用会让人的情绪波动非常激烈。我记得当时我会经常流泪,觉得自己非常委屈,明明已经非常努力,身体还饱受折磨,家人的一句轻描淡写的是不是没给宝宝吃饱也会让我泪流满面。所以这时候需要多倾诉,家人要多支持和理解,感谢队友那段时间帮我转移注意力,逗我笑,给我买包买丝巾,一般一周左右情绪就平稳了。

关于大出血
如果你感觉到有血块排出,出血量在几分钟之内就把一整块护垫都浸透了,这时候需要注意有没有持续的排血,神志是否清醒,不放心的话最好还是去医院检测一下生命体征,只是代价是1000+刀的账单。。。

写在最后
其实我的整个孕期都过得挺轻松,到39周了还在练瑜伽,之前也去医院上了各种生产课程,准备比较充分,所以整个生产过程都很顺利。但产后的前两周真的是最难熬的,也非常感谢妈妈日夜照顾,爸爸给我做月子餐,还有队友的鼓励,才迅速恢复。希望大家都收获一个健康的宝宝:)

尊重原创版权!
作者:今非文
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来源:北美省钱快报
著作权归作者和北美省钱快报,转载请联系北美省钱快报获得授权。


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收藏了,
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开头看的我好疼啊啊啊啊
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