敲腿真的可以去脂肪小腿吗？

宝贝疙瘩J · 发表于 2018-5-15 04:26:16

女人，就是要对自己下手狠一点
来自: iPhone客户端

HUANG97 · 发表于 2018-5-15 05:37:18

楼主，想瘦肌肉型小腿就去做过量有氧运动。跑个马啥的，亲测有效
来自: iPhone客户端

yying98 · 发表于 2018-5-15 06:26:46

匿名 *发表于 2018-5-15 07:03:01* · 发表于 2018-5-15 07:03:01

vivikim 发表于 2018-5-15 03:47
拉伸小腿肌肉是安全的，可以试着用滚轮（最好在运动前后）。敲打是老人比较相信的但是没有听说敲小腿前侧 ...

是侧腿外侧，拉过筋，但是对侧腿外侧没用
来自: iPhone客户端

lazypig奔愤青 · 发表于 2018-5-15 08:57:42

会啊！敲小腿肉、顺便涂lotion按摩（要用力按）有效果的、我每次晚上弄完明天就感觉小了
来自: iPhone客户端

serena1990 · 发表于 2018-5-15 09:15:45

本帖最后由 serena1990 于 2018-5-15 09:17 编辑

不是敲阿是按摩用手關節，要持续坚持个三个月真的会变瘦，是把淋巴按开。平常都很堵塞的突然这么猛敲对身体也不好啊
烏青代表你血脈不通，等你按到不會烏青就是通了
来自: Android客户端

vivikim · 发表于 2018-5-15 09:16:58

匿名者发表于 2018-5-15 07:03
是侧腿外侧，拉过筋，但是对侧腿外侧没用

外侧可直接用滚轮，安全有效
来自: iPhone客户端

xyt037 · 发表于 2018-5-15 09:31:55

敲得太狠了吧，看着都疼。可以试试keep的瘦腿课程。

Yangyangyang424 · 发表于 2018-5-15 10:05:24

不都是运动，然后拉伸的嘛
来自: iPhone客户端

翠翠姐 · 发表于 2018-5-15 10:33:02

我以前年幼无知去美容院刷体，结果也是搞的全身乌青，毛都没用
来自: iPhone客户端

Ritaqing · 发表于 2018-5-15 10:46:13

买个foam roller在家没事就滚滚小腿，或者用敷腰那种加热的东西裹小腿上敷一个小时。外加每晚把腿90度搭墙上30分钟。记录一下现在的数据，三个月后对比一下就知道瘦没瘦了。
来自: iPhone客户端

meso · 发表于 2018-5-15 11:09:26

王二十哟哟哟发表于 2018-5-14 22:55
谁说的越运动腿越粗，那都是没好好拉伸的好吗，你看看健身达人哪个是腿粗的？ ...

严重同意我不忙的时候一周运动5-6次，忙的时候0次。我也是各种跑步自行车 elliptical，然后各种器械。我腿也没变粗，反而看上去匀称不少。

匿名 *发表于 2018-5-15 11:57:49* · 发表于 2018-5-15 11:57:49

翠翠姐发表于 2018-5-15 10:33
我以前年幼无知去美容院刷体，结果也是搞的全身乌青，毛都没用

我是老年无知

，今天还是一碰就痛。。。
来自: iPhone客户端

匿名 *发表于 2018-5-15 11:58:11* · 发表于 2018-5-15 11:58:11

xyt037 发表于 2018-5-15 09:31
敲得太狠了吧，看着都疼。可以试试keep的瘦腿课程。

嗯嗯嗯嗯，谢谢了！
来自: iPhone客户端

匿名 *发表于 2018-5-15 11:58:48* · 发表于 2018-5-15 11:58:48

vivikim 发表于 2018-5-15 03:47
拉伸小腿肌肉是安全的，可以试着用滚轮（最好在运动前后）。敲打是老人比较相信的但是没有听说敲小腿前侧 ...

啥滚轮？能给个链接或者给张图吗？
还是你说的是refa？
来自: iPhone客户端

北美微论坛