干货：减肥经验 2个月70kg—>61.5kg + 新的十周计划打卡贴

豆猫猫爱吃鱼

66123456 发表于 2016-3-30 14:10
Keep 好像有个生理期舒展训练

那个我做过，轻轻柔柔的 比较适合拉伸身体什么的  主要我昨天放肆的吃了烤肉火锅，今天特别想运动消耗下去，不然心里一直不安

66123456

豆猫猫爱吃鱼 发表于 2016-3-30 14:12
那个我做过，轻轻柔柔的 比较适合拉伸身体什么的  主要我昨天放肆的吃了烤肉火锅，今天特别想运动消耗下 ...

我想悄悄的问下，你减肥的时候排卵期正常么

豆猫猫爱吃鱼

66123456 发表于 2016-3-30 14:18
我想悄悄的问下，你减肥的时候排卵期正常么

排卵期是啥？没算过啊
大姨妈吗  正常啊 该来还是来了  我吃了一个礼拜哥本哈根减肥食谱，大姨妈没什么影响

_物品闲置小号

楼主好励志！我和你差不多高，然后体重和你原来也差不多。我也想恢复到60.。理想状态是55. 胳膊腿什么的还行，主要是肚子肉肉肉肉。不过 全身减肥胳膊腿肯定也会带着瘦。我请了一个私人教练，上了10次课，和教练的appointment会逼着我去健身房，不然我总会偷懒。目前是2月中-3月中一个月瘦了5斤。我希望6月初之前再瘦10斤。。
感谢楼主分享呐！！

绛茗-安

biubiubiu666 发表于 2016-3-30 13:58
楼主穷，没有BMW。哈哈开玩笑，你说BMI吗？反正我164cm，之前70kg的时候肯定是属于超重，现在大概是22？ ...

啊啊！是BMI……

番茄薯条CUDA泥

开个打卡贴，我们一起来运动饮食大打卡吧

米拉拉

跟楼主体重差不多目标也一样，加油！
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iUNXCUTE

豆猫猫爱吃鱼 发表于 2016-3-30 12:44
我们每天来报吃+运动吧，我怕我坚持不下去了，前期两个月我跟疯了一样，最近一个月开始特别松懈，刚刚还吃 ...

啊！我刚开始哥本哈根，所以有用吗？～
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豆猫猫爱吃鱼

iUNXCUTE 发表于 2016-3-30 15:44
啊！我刚开始哥本哈根，所以有用吗？～

没有~不如我正常吃饭然后运动的效果好
而且身体会变虚，我一周就放弃了

iUNXCUTE

豆猫猫爱吃鱼 发表于 2016-3-30 15:47
没有~不如我正常吃饭然后运动的效果好
而且身体会变虚，我一周就放弃了

TAT， 我第二天才… 瘦是瘦了0.5kg但我觉得是因为吃得少… 并不是按照食谱吃 我准备再试两天看看
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littletra

好贴~~赞~~~

喵酱呜桑

坚持最重要啦！ 加油
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豆猫猫爱吃鱼

iUNXCUTE 发表于 2016-3-30 15:54
TAT， 我第二天才… 瘦是瘦了0.5kg但我觉得是因为吃得少… 并不是按照食谱吃 我准备再试两天看看 ...

嗯。有人效果还不错的，我之前不是也吃的比较简单嘛，所以可能效果没那么好。
一周瘦了5斤吧，但是绝对是饿出来的，因为整个人状态不怎么好

我每天正常吃饭，晚上去锻炼，一周也会瘦2-4斤这样。 你试试看吧，如果身体觉得不舒服就不要勉强了，健康要紧的

suzysushi

因为我管不住嘴，所以我见不了肥，po主厉害！
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iUNXCUTE

豆猫猫爱吃鱼 发表于 2016-3-30 16:08
嗯。有人效果还不错的，我之前不是也吃的比较简单嘛，所以可能效果没那么好。
一周瘦了5斤吧，但是绝对是饿 ...

嗯嗯TAT 之前看你发的减肥贴都觉得好厉害！能坚持！！我就准备督促一下自己
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