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楼主: biubiubiu666

[减肥健身美胸美臀] 干货:减肥经验 2个月70kg—>61.5kg + 新的十周计划打卡贴

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院士

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最佳新人常驻居民精华达人热心公民旅游达人名誉版主美容达人申诉壮士美食达人购物达人萌宠达人圣诞限量春节限量情人节限量万圣节限量勋章

发表于 2016-3-30 14:12:33 | 显示全部楼层
66123456 发表于 2016-3-30 14:10
Keep 好像有个生理期舒展训练

那个我做过,轻轻柔柔的 比较适合拉伸身体什么的  主要我昨天放肆的吃了烤肉火锅,今天特别想运动消耗下去,不然心里一直不安
家有肥狗叫mochi
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系主任

1233211234567

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最佳新人常驻居民春节限量情人节限量万圣节限量勋章

发表于 2016-3-30 14:18:16 | 显示全部楼层
豆猫猫爱吃鱼 发表于 2016-3-30 14:12
那个我做过,轻轻柔柔的 比较适合拉伸身体什么的  主要我昨天放肆的吃了烤肉火锅,今天特别想运动消耗下 ...

我想悄悄的问下,你减肥的时候排卵期正常么
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院士

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发表于 2016-3-30 14:19:08 | 显示全部楼层
66123456 发表于 2016-3-30 14:18
我想悄悄的问下,你减肥的时候排卵期正常么

排卵期是啥?没算过啊
大姨妈吗  正常啊 该来还是来了  我吃了一个礼拜哥本哈根减肥食谱,大姨妈没什么影响
家有肥狗叫mochi
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副教授

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最佳新人

发表于 2016-3-30 14:48:25 | 显示全部楼层
楼主好励志!我和你差不多高,然后体重和你原来也差不多。我也想恢复到60.。理想状态是55. 胳膊腿什么的还行,主要是肚子肉肉肉肉。不过 全身减肥胳膊腿肯定也会带着瘦。我请了一个私人教练,上了10次课,和教练的appointment会逼着我去健身房,不然我总会偷懒。目前是2月中-3月中一个月瘦了5斤。我希望6月初之前再瘦10斤。。
感谢楼主分享呐!!
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版主

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美食达人萌娃辣妈圣诞限量情人节限量万圣节限量勋章

发表于 2016-3-30 15:00:24 | 显示全部楼层
biubiubiu666 发表于 2016-3-30 13:58
楼主穷,没有BMW。哈哈开玩笑,你说BMI吗?反正我164cm,之前70kg的时候肯定是属于超重,现在大概是22? ...

啊啊!是BMI……
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副教授

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最佳新人常驻居民

发表于 2016-3-30 15:18:15 | 显示全部楼层
开个打卡贴,我们一起来运动饮食大打卡吧

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妹子可以私信我你的微信号,开了微信群打卡,我可以拉你入群~  发表于 2016-4-1 10:01
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小学生

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发表于 2016-3-30 15:43:30 来自手机 | 显示全部楼层
跟楼主体重差不多目标也一样,加油!
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妹子可以私信我你的微信号,开了微信群打卡,我可以拉你入群~  发表于 2016-4-1 10:01
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博士后

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发表于 2016-3-30 15:44:16 来自手机 | 显示全部楼层
豆猫猫爱吃鱼 发表于 2016-3-30 12:44
我们每天来报吃+运动吧,我怕我坚持不下去了,前期两个月我跟疯了一样,最近一个月开始特别松懈,刚刚还吃 ...

啊!我刚开始哥本哈根,所以有用吗?~
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院士

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最佳新人常驻居民精华达人热心公民旅游达人名誉版主美容达人申诉壮士美食达人购物达人萌宠达人圣诞限量春节限量情人节限量万圣节限量勋章

发表于 2016-3-30 15:47:22 | 显示全部楼层
iUNXCUTE 发表于 2016-3-30 15:44
啊!我刚开始哥本哈根,所以有用吗?~

没有~不如我正常吃饭然后运动的效果好
而且身体会变虚,我一周就放弃了
家有肥狗叫mochi
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博士后

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发表于 2016-3-30 15:54:35 来自手机 | 显示全部楼层
豆猫猫爱吃鱼 发表于 2016-3-30 15:47
没有~不如我正常吃饭然后运动的效果好
而且身体会变虚,我一周就放弃了

TAT, 我第二天才… 瘦是瘦了0.5kg但我觉得是因为吃得少… 并不是按照食谱吃 我准备再试两天看看
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高中生

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发表于 2016-3-30 15:58:50 | 显示全部楼层
好贴~~赞~~~
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小学生

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发表于 2016-3-30 16:07:47 来自手机 | 显示全部楼层
坚持最重要啦! 加油
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院士

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发表于 2016-3-30 16:08:23 | 显示全部楼层
iUNXCUTE 发表于 2016-3-30 15:54
TAT, 我第二天才… 瘦是瘦了0.5kg但我觉得是因为吃得少… 并不是按照食谱吃 我准备再试两天看看 ...

嗯。有人效果还不错的,我之前不是也吃的比较简单嘛,所以可能效果没那么好。
一周瘦了5斤吧,但是绝对是饿出来的,因为整个人状态不怎么好

我每天正常吃饭,晚上去锻炼,一周也会瘦2-4斤这样。 你试试看吧,如果身体觉得不舒服就不要勉强了,健康要紧的
家有肥狗叫mochi
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副教授

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发表于 2016-3-30 16:33:04 来自手机 | 显示全部楼层
因为我管不住嘴,所以我见不了肥,po主厉害!
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博士后

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发表于 2016-3-30 16:51:46 来自手机 | 显示全部楼层
豆猫猫爱吃鱼 发表于 2016-3-30 16:08
嗯。有人效果还不错的,我之前不是也吃的比较简单嘛,所以可能效果没那么好。
一周瘦了5斤吧,但是绝对是饿 ...

嗯嗯TAT 之前看你发的减肥贴都觉得好厉害!能坚持!!我就准备督促一下自己
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