【减肥】睡你MB 起来嗨！

Jimena · 发表于 2015-4-25 12:19:03

想问来大姨妈期间怎么搞每次坚持到来大姨妈。。然后就休息然后就没有然后了

徐SOPIE · 发表于 2015-4-25 12:30:59

美美美

小皓Zi_混生活 · 发表于 2015-4-25 12:39:56

Jimena 发表于 2015-4-25 11:19
想问来大姨妈期间怎么搞每次坚持到来大姨妈。。然后就休息然后就没有然后了 ...

我也没坚持。。呵呵呵呵 0.0而且姨妈期间少吃（晚上基本不吃东西就能瘦）
吃多了不会肥会撑大胃容量

所以我减肥历程时间是2年啊，哈哈哈都是阶段性的，但是还是比2年前瘦了就好了

请你离开我床单 · 发表于 2015-4-25 12:58:06

楼主好棒！！向你看齐！

小皓Zi_混生活 · 发表于 2015-4-25 12:58:17

ponygallop 发表于 2015-4-25 09:50
我眼拙，那是腹肌么？（我看不出来腹肌的。。。）……好厉害啊！！！！

其实那个不算腹肌，就是马甲线，我是挺想要那种八块腹肌的，暂时还没有。。。。。。

空心菜小姐- · 发表于 2015-4-25 13:07:53

lorraineshen · 发表于 2015-4-25 13:49:05

小皓Zi_混生活发表于 2015-4-25 08:57
你看我都断断续续两年了才敢说减肥了~
心情一直保持就好了~一天0.1斤两年也有一大堆肉下去了！ ...

LZ太有毅力了。。。我真的是来美长了十五斤。。暑假要回去，没脸见乡亲父老

Crrrrry · 发表于 2015-4-25 14:12:02

太棒了，佩服楼主的毅力大腿怎么办啊

小皓Zi_混生活 · 发表于 2015-4-25 14:24:17

lorraineshen 发表于 2015-4-25 12:49
LZ太有毅力了。。。我真的是来美长了十五斤。。暑假要回去，没脸见乡亲父老 ...

我也是啊~！！！而且是来的第一年一年涨起来的10-15斤，那是2010年这样子。。。 13年才真的开始努力瘦了。。。

Louisesisi · 发表于 2015-4-25 14:24:37

小皓Zi_混生活发表于 2015-4-25 05:56
你要么就是已经锻炼的挺好的，力量可以加强
不然就是你动作没到位，用背部力量和腿部力量了，力量要集 ...

你说得没错···
我起来时··下吧好用；力然后是腿用黎多····
看来要学你说收紧腹部··在起来··集中··今天又开始啦···
我是1天3次··每次150下·····
这样应该会比较慢·

小皓Zi_混生活 · 发表于 2015-4-25 14:27:45

Crrrrry 发表于 2015-4-25 13:12
太棒了，佩服楼主的毅力大腿怎么办啊

大腿啊，我想说多蹦跶一下是有用的，我这1个月以来每天走路5miles 这样子，大腿紧致一点
不然光掉肉，腿上全是肥胖纹就很忧伤

小皓Zi_混生活 · 发表于 2015-4-25 14:29:06

Louisesisi 发表于 2015-4-25 13:24
你说得没错···
我起来时··下吧好用；力然后是腿用黎多····
看来要学你说收紧腹部··在起来·· ...

你试一下同一个动作，注意力集中在不同的位置，哪个位置你做的最累 = = 哪个位置估计就是正确姿势了哈哈哈哈

lorraineshen · 发表于 2015-4-25 14:32:29

小皓Zi_混生活发表于 2015-4-25 13:24
我也是啊~！！！而且是来的第一年一年涨起来的10-15斤，那是2010年这样子。。。 13年才真的开始努力瘦 ...

嗷~~~~~~我一定要在回国之前瘦个一两斤才行啊。。。

坦卡摇一摇 · 发表于 2015-4-25 14:34:47

看着很瘦我想有线条就好不要求达到你这么瘦

坦卡摇一摇 · 发表于 2015-4-25 14:35:25

想问问你柔韧性怎么练的尤其劈叉我练了没效果开不了叉

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