有经验的妈妈请进〜我该吃些什么？

树熊映

明天8号，刚好10周！问题孕吐好困扰，已经三天没有吃过米饭了，还特别不能闻饭的味道，这个现象只局限于家里的饭，要是出去吃或者外卖的话，饭还是可以吃的，家里吃的是黄国宝，问了餐馆的是香米，买回来了，还是受不了，只要闻到就狂吐！

这几天吐的肚子有些痛，吃白豆腐，吐了，不过吐的好舒服，很顺畅，吃面，吐了，不过分阶段吐出一碗面，而且各种恶心各种吐！白粥，也是必吐阿，个人感觉白粥我可以闻，但是吃完就吐，感觉很酸的吐出来，肉汤，闻不了，只要有点味道，狂吐，想起都想吐，以前很爱吃肉，鸡肉没有少吃，前几天老公买的海南鸡，吃一块就难以下咽，还有干炒牛河，牛也吃不下了，烤肉串的羊肉，吃不了那个味道，烧鸭不敢吃，想起都是油！

没有吃米饭的3天，我早上喝牛奶+麦皮，下午吃饼干+小蛋糕，晚上吃6个饺子，饺子只吃过一次，面也只吃过一次，其他都是靠饼干，其实我还是会觉得很饿，可是只有饼干不吐！最近没有吃水果的心，只吃了一个柚子，酸酸的，感觉不错，不过吐的时候也算，还有吃核桃吐的时候太坑爹了，超级恶心！之前买越南春卷，吃了也不错，只要虾的，不能放芽菜，我闻到芽菜也会吐！其实还有很多吃不了， 老公经常给我做好吃的，或者买外卖，但是不一定可以吃或者想吃，我也觉得自己难搞，可是我不能勉强自己吃下去！

最近基本在吃干粮渡过，各种饼干，蛋糕！可是长期这么吃也不是办法阿！没有营养不说，糖分热量太高！

各位妈妈，请救救我吧，我不能再吃饼干了，真的很饿而且不满足而且不营养！我发现自己不能吃部分面食、带汤的、有肉的、

其实我想吃爸爸煮的菜，例如客家焖鹅、咸菜炒大肠、猪脚姜醋、果皮蒸泥猛、萝卜焖牛腩、乳猪芥菜汤、萝卜钢焖鲢鱼。。。。。不好意思，实在想起太多，我是广东客家人，所以爱吃的都是家乡菜！最想吃还是焖鹅，逢年过节，爸爸都好辛苦在家弄半天，然后晚上好好吃，记得以前我很少吃鹅肉，但是出国前，吃了很多很多，估计知道以后吃的机会很少吧！哎！！

先解决现在吃什么吧！

敏锐的女孩

跟我那段时间一个样，建议你坐床上吃，吃完别动 别换位置，就靠床边坐着，我的经验是动了就会呕或吐，前期胚胎还很小 需要不了多少营养 别太担心，但产前维生素 一定坚持吃，除了饼干还推荐玉米，红薯，白煮蛋，少量的 饿了就塞一点，千万别多吃 少吃多餐，一次吃多了也容易吐

树熊映

敏锐的女孩 发表于 2013-4-7 18:20
跟我那段时间一个样，建议你坐床上吃，吃完别动 别换位置，就靠床边坐着，我的经验是动了就会呕或吐 ...

我现在就是躺着在床上，玉米很久之前吃过，这段时间没有吃了，少吃多餐，我已经做到了，吃很少，但是隔一段时间饿了，有吃有一点，鸡蛋，吃不下！最近两天便便居然好了，哈哈！

杨靖爱生活

我也是一枚准妈妈，这几天总看见mm的帖子，俩人在外面不容易，心疼你。

我刚看了下手上的一本孕产指南中关于孕早期恶心，呕吐的描述和建议，引用原文“怀孕早期发生呕吐是一种正常生理现象，不必过分紧张，通常对健康没有多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到了怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液”

另外，书里面还提到柠檬汁，山楂汁，土豆，饼干等食物对孕吐有改善作用，我想这也就是你现在只能吃点心和饼干才感觉舒服点的原因吧。我觉得如果担心营养不够可以试试买点finger potato蒸下吃。土豆既能饱腹又有营养。

关于缓解早孕反应的饮食方案：（摘自孕产指南，供你参考）
少量多餐，避免空腹：被早孕反应折磨的孕妈妈不必拘泥于进食时间，想吃就吃，不用考虑食物营养，也不必强求每餐的分量。随意进食，但不能暴饮暴食。

食物清淡，符合口味：根据孕妈的口味，选择烹调方法。尽量不吃太咸，油腻或有特殊气味的食物。烹饪以炒，炖，清蒸为主。

饮食多样，比例适当

吃易于消化的食物：鱼，鸡，蛋，奶，豆腐，豆浆。大米粥，小米粥，面包，馒头，饼干，红薯，易于消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妈妈因呕吐引起的酸中毒。

小零食，饼干，面包及苏打饼等食物可降低孕吐的不适：酸奶较热牛奶气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质供给，可以适量食用。可以将小饼干放在床头，早晨起床前吃一两块，或半夜醒来，吃一块还可以防止早上呕吐。

正确喝水：吃完点心后，应过一小时再喝水。如果孕妈吐得厉害，可以喝含葡萄糖，盐，钾的运动饮料，来补充流失的电解质。

吃点水果和姜：多吃水果，如香蕉可以帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。另有研究发现，姜可以有效缓解呕吐，怀孕期间吃姜饼没有危险。

关于孕妇出现恶心，呕吐现象是由于增多的雌激素对肠胃内平滑肌的刺激作用所致。

小脚_81993

怀孕早期都是这样的，过了3个月之后就好了，我国内的朋友也是，跟你一样，啥都吃不下去，闻到肉味就疯了，吃啥吐啥，天天都出不了门，就是抱着马桶吐啊～～～她现在3个半月了，好多了，能吃东西了，也不咋往出吐了，就是有时候干呕，都能坐火车出差了。没事的，新妈妈，别担心，挺过这段时间就好了！加油～～～加油～～～为你打气呢～～～

Gloria_J

水果能吃吗？红枣茶，陈皮水能喝吗？我有个朋友，孕吐的时候吃柚子饭...我也不知道她哪里听来的，总之对她有效，说是买的干柚子皮，洗净后和米一起蒸熟即可，放多少柚子皮视各人喜好来定。还有她有时蒸胡萝卜吃，馒头夹酱菜，特别是咸菜偶尔加一点点肉糜，她也是吃肉就吐，不过酱菜偶尔为之多吃不好。先试试对你有效没，我让她再回忆看看其他食物

ItzJingBabe

MM，我比你好一些啊，没有吐出来，就整天干呕，东西也吃不下，每天就早餐牛奶，午餐晚餐都是白粥配榨菜，我们家说还好我还吞的下饭，肉类鱼类鸡蛋我是碰不得了'，看到闻到就恶心，海鲜一吃就拉肚子，，现在2个多月了'，希望3个月后会好转，别人说吃B12 对呕吐有帮助得啊，我吃的prenatal药有含B12，可能真的有帮助哦，你去看看。我们一起加油啊！！

沐浴着夕阳

你的状况跟我当时差不多。我是只能喝水，葡萄，冬瓜汤能吃一点，其它统统不能吃，也不能闻，历时4个半月。我吃了一点VB12来缓解，只是缓解。你要吃点叶酸。少食多餐。我记得我当时几乎是躺了4个月，再下床时都站不住，因为一直没怎么吃嘛。后来慢慢就好些了。坚持住啊！希望各位准妈妈们都能有个健康的宝宝！

zhulin710

我当初怀孕还好，没有孕吐，但是美国的医生建议喝含有“姜”的饮品，我想应该不是汽水之类的，或者去买一块姜，闻闻味儿，呵呵。

北美育儿快报

沐浴着夕阳 发表于 2013-4-13 12:34
你的状况跟我当时差不多。我是只能喝水，葡萄，冬瓜汤能吃一点，其它统统不能吃，也不能闻，历时4个半月。 ...

不是B6么？小编的医生给的单子里说是B6...

北美育儿快报

zhulin710 发表于 2013-4-15 20:49
我当初怀孕还好，没有孕吐，但是美国的医生建议喝含有“姜”的饮品，我想应该不是汽水之类的，或者去买一块 ...

姜+1，小编以前去药房买止吐药的时候，药剂师就有建议过拿姜煮水喝。

沐浴着夕阳

北美育儿快报 发表于 2013-4-16 10:45
不是B6么？小编的医生给的单子里说是B6...

B6我不太清楚，不敢随便说。我是吃的B12。当时医生也建议可以吃点姜糖或者姜茶，但我吃了没什么用，照样吐。