可以让你摄取均衡营养的特制餐盘

YokyChou

为了减脂、控制身材，相信大家都会养成在吃东西之前，先翻到后面看看热量表的习惯。
今天要和大家分享的是这个超级好用的餐盘，
使用它的话，似乎可以不用斤斤计较热量了？



这是来自荷兰设计师Annet Bruil的作品「ETE」，
「ETE」是在我们最熟悉的白色餐盘上，设计出不同颜色的线条。



仔细看，其实每个线条就是代表每种食物，例如：面、饭与马铃薯等属于淀粉类就是黄色线，
也就是当你盛饭时，份量不能超过黄色的区域。
另外也有代表蔬菜的绿色、代表奶类的蓝色以及代表肉类的暗红色。



装起来大概是这样！
但大家可别因为不能超过线，就故意把饭叠成一座小山...
这样就失去原本摄取均衡营养的意义了！



Annet Bruil说，她研究后发现，大家都想要吃得健康，但只要想到份量该怎么抓就很头痛。
所以用这种方法就能轻松控制食物摄取的份量，
也能让自己看到，是不是有把盘子上该补充的种类都补满了~



大家可能会好奇，盘子上留白的那块是什么呢？
其实，留白的是为了给我们的肚子一些“弹性空间”。
同时也提醒我们，别老是想把餐盘填满，拿了又吃不下最后浪费了。



基本上，饭、肉、蔬菜这种简单的食物分类，一般人都能轻易分出来，
所以营养师普遍认为这样的盘子确实很方便！
这样每餐都能检视自己吃下了什么，是不是老是有一部份的营养是缺乏的？
不过，如果要专门针对减重者的话，
这个餐盘的缺点是比较没有考量到男生、女生要摄取的热量差别，
因为男女其实是有所不同的，所以对身材最大的帮助只是达到饮食均衡的效果而已。

kkaren

这个设计赞

乐乐_Elle

王紫薇_vivian

这个盘子好

Sugar-Oreo

Sugar-Oreo

吃货估计会堆很高吧~~

大风天_Allend

whouseone

赞

葡萄眼亮晶晶

这个赞~

clorisriyue

想买，在哪里可以买啊

傻笑的弧度

水果君

感觉隔开比较好。。线容易看不到啊

林小肥

赞

grandmom乐悠悠

小团子_angela

我应该会吃好几次的 哈哈