想开始健身有什么好的推荐吗

dxta520 · 发表于 2014-10-13 22:42:31

最近要健身了太胖了惨不忍睹开始跳郑多燕的拇指操大家有什么好推荐吗瘦大腿根部和手臂的还有游泳圈

哪里都需要瘦啊

晓梦迷蝶_leo · 发表于 2014-10-13 23:05:49

去优酷上搜insanity 看看

天才Zebra · 发表于 2014-10-13 23:34:17

insanity属于无氧间歇
邓多燕属于有氧
一般减肥就这两种我推荐insanity多一点
肌肉对塑身很有效果只是瘦下来屁股变塌了或者一坐下大腿肉piapia的变形（很多瘦妹子一坐下就惨不忍睹啊。。）反而更丑噢
有氧就不一定需要跳操了所有心率保持在110-130左右的运动都可以跑步游泳随意

茄子 · 发表于 2014-10-13 23:41:41

insanity强度特别大。。。妹纸量力而为。。如果你跳郑多燕已经很累了 insanity就别尝试了如果郑多燕感觉还可以就先跳piu吧。。

Celine2014 · 发表于 2014-10-14 04:57:39

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cheesecake211 · 发表于 2014-10-14 05:21:27

I like hip hop abs. same guy as insanity but easier to achieve and less crazy. you can find it on youtube.

kk9982 · 发表于 2014-10-14 08:07:10

same here...... my husband is complaining..................

thinking of getting a personal trainer for 10 classes

王蹦蹦AUV · 发表于 2014-10-14 08:27:14

去看@棉花糖1988 的减肥经阿！二三十斤不是开玩笑的～哈哈哈哈大大我在给你打广告

棉花糖1988 · 发表于 2014-10-14 09:05:01

王蹦蹦AUV 发表于 2014-10-14 07:27
去看@棉花糖1988 的减肥经阿！二三十斤不是开玩笑的～哈哈哈哈大大我在给你打广告 ...

么么么？

dlwstc · 发表于 2014-10-14 09:38:40

关键是开始练坚持而不是每天看别人推荐转发大堆的教程在微信/微博。。。。。。。

王蹦蹦AUV · 发表于 2014-10-14 11:01:42

棉花糖1988 发表于 2014-10-14 08:05
么么么？

为毛是问号

棉花糖1988 · 发表于 2014-10-14 11:03:14

王蹦蹦AUV 发表于 2014-10-14 10:01
为毛是问号

就是不确定是不是要么

suzysushi · 发表于 2014-10-14 11:12:40

郑多艳我都懒得跳，懒到家了

王蹦蹦AUV · 发表于 2014-10-14 12:20:13

棉花糖1988 发表于 2014-10-14 10:03
就是不确定是不是要么

不再爱我了么

棉花糖1988 · 发表于 2014-10-14 12:27:39

王蹦蹦AUV 发表于 2014-10-14 11:20
不再爱我了么

果皂拿来就爱~！

Celine2014 Celine2014 当前离线最后登录 2017-5-17 金钱 3271 注册时间 2014-4-18 阅读权限 0 帖子 3084 精华 0 积分 5252 禁止发言串个门加好友打招呼发消息	5^# 发表于 2014-10-14 04:57:39 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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