【减肥经】amandaS回来了！！！两个月怒瘦10斤

amandaS · 发表于 2014-7-4 06:19:16

本帖最后由 amandaS 于 2014-7-4 05:32 编辑

遥想3年前才来美国的时候我只有98斤，结果就不知不觉的长到了122斤（人生巅峰啊）
毕业以后，在家呆了好几个月，天天穿着睡衣，几乎不出门，由于我长肉基本不长脸上，所以也看不出胖了
突然有一天去朋友家吃火锅，上厕所的时候看到有称，默默的跳上去。结果看到数字显示为61KG!!!!!!!!!!!!!
我的第一反应竟然是称坏了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。之后回到家一称还是61KG，偶才意识到我已经胖！成！球！了
先来个颠峰时期的图片

然后开始了减肥这条漫长的道路

首先把饭量减半，少食多餐，这样经过了两个月体重从61KG减到了59kg。在这期间本来跳郑多燕的小红帽，才跳了两次就把膝盖伤到了，路都不能走，一直到回国才慢慢好转。总结一下，从巅峰到59KG, 我是靠少吃控制的。
这是回国初期的照片

4月回国了，膝盖恢复的差不多了，开始了有氧训练。每周至少快走4次，每次40分钟。
肚子上的肥肉渐渐的不见了，大腿也细了下去
这个是坚持有氧运动一个月的图片

然后偶就跑去成都签证去了，胡吃海喝加旅游半个月。天天吃到撑，本来以为又胖回去了。结果今天一称体重竟然比出游前轻了4斤。在四川每天的运动量还是能保持在至少每天步行1小时。有的时候去爬山，运动量会加大。
下面是今天快走后的照片，再来个旅游时候的照片。很明显小腿细了，穿裤子也感觉出来了。

4月初回国的时候，去买衣服只能穿大号，到现在基本穿中号，有的可以穿小号。体重从59kg到今天的54kg.两个月甩掉了10斤，也甩掉了我的三层油肚

再来几个成都美食图

烤鱼

这个忘了叫什么了

肥肠粉！！！最爱啊

专门坐6个小时火车跑去宜宾吃的燃面赞！

凉糕～～～糖浆很美味

麻辣小龙虾夜市必选

酸汤肥牛，下饭很赞

海苔 · 发表于 2014-7-4 06:22:49

你这明明就是来秀吃的的

amandaS · 发表于 2014-7-4 06:23:03

沙发

amandaS · 发表于 2014-7-4 06:23:10

板凳

_默小汐 · 发表于 2014-7-4 06:24:17

秀吃的。。

amandaS · 发表于 2014-7-4 06:24:28

海苔发表于 2014-7-4 05:22
你这明明就是来秀吃的的

嘘。。。。。。。。不要说出来

段菇凉爱烹饪 · 发表于 2014-7-4 06:24:51

拉仇恨的

amandaS · 发表于 2014-7-4 06:24:59

_默小汐发表于 2014-7-4 05:24
秀吃的。。

悄悄的～～～

amandaS · 发表于 2014-7-4 06:25:22

段菇凉爱烹饪发表于 2014-7-4 05:24
拉仇恨的

吃的爽死了

小露 · 发表于 2014-7-4 06:26:39

妹子跟我很像呢，我也是从98斤长胖了好多，也是最近减肥的，这几天快到115LB，继续努力，吃货减肥都不容易啊~ O(∩_∩)O哈哈~

amandaS · 发表于 2014-7-4 06:29:44

小露发表于 2014-7-4 05:26
妹子跟我很像呢，我也是从98斤长胖了好多，也是最近减肥的，这几天快到115LB，继续努力，吃货减肥都不容易 ...

加油加油～～～～

小露 · 发表于 2014-7-4 06:33:08

amandaS 发表于 2014-7-4 05:29
加油加油～～～～

我是开始10天瘦了8磅（健康饮食+适量运动），之后各种原因懒了很久，庆幸没有怎么反弹，这几天有点热，又开始瘦了2lb. 减肥是个持久战啊~

amandaS · 发表于 2014-7-4 06:34:16

小露发表于 2014-7-4 05:33
我是开始10天瘦了8磅（健康饮食+适量运动），之后各种原因懒了很久，庆幸没有怎么反弹，这几天有点热，又 ...

你瘦的好快啊～～～我就是经常管不住嘴。。。。

葡萄眼亮晶晶 · 发表于 2014-7-4 06:41:52

国内吃的好多完全减不下来..= =

amandaS · 发表于 2014-7-4 06:43:43

葡萄眼亮晶晶发表于 2014-7-4 05:41
国内吃的好多完全减不下来..= =

国内又瘦又白又漂亮的妹子太多
有对比就有动力

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