【减肥经】呆呆木瓜 真人图 抓住经期后的黄金周

呆呆木瓜USA

我这个帖子，适用于爱吃的各位。
说起减肥，是每个女人的终极课程。

LZ是个典型吃货，从吃货版块上可以看出，每次回国连早饭都在外面吃，人缘太好，在美国吃不到这些，就研究烹饪。跑题了。。

言归正传：减肥~抓住经期后的黄金周！！


其实以前吃过减肥药，喝过减肥茶，节食，减肥饼干，美容院的减肥套餐，按摩，针灸等等。不提倡！！

副作用一一说明: 减肥药: 吃完心慌，心跳加速，便秘，排很多油，马桶可见漂一层黄油，吓人！
                           减肥茶/通便茶：随时随地肚子痛，马上就得找厕所！
                           节食/减肥饼干/各种减肥冲剂:完全无效，饿的眼冒金星，心情低落，然后一般2天都开始猛吃，补回
                                                                         来。
                           美容院:做了3次腹部按摩，，是瘦了2cm，后来和一位妇科主任聊天，被严厉批评，说你们这些为了美
                                       的女孩，就任凭没有任何医学背景的美容师给你按子宫，以后准备要孩子吗？吓得岂之。

作为资深吃货+不吃主食不行的+吸收太好的LZ，只要运动停下来，腰腹即可出赘肉，其它地方没有，瘦腿瘦脸瘦胳膊，经常被人认为你苗条啊，其实衣服搭配的好，这是可以藏起来的。体重一般110-120lb之间.

其实经期前一周，会有浮肿现象，我也借此不忌口，啥都吃，反正抓住经期后的黄金周！！这周是最掉体重的时段，LZ坚持了10 years+的gym是不能放弃的，之前在国内有请过personal trainer，150/小时局部减肥。。一般隔天到gym，去之前1小时吃些东西，热身5分钟，之后慢跑20分，再爬坡40分！做了实验爬坡消耗的卡路里更高很多。最后再上一节操课，LZ坚持的有高温瑜伽、zumba和kick-boxing。这些课程可轮换，按gym的课表来就可以。出来后，就不要吃了，一杯酸奶，一个苹果。当然，消耗了这么多，出来偶尔也去吃顿羊蝎子

如果懒得去gym的MM们，家里一样可以运动，每天3*30个仰卧起坐，2节郑多燕，一样塑身的效果杠杠的。

总之，吃不怕，就怕不动唤，既然管不住嘴，就大步迈开腿吧！

图中红裙110lb，玫红120lb，轻拍

小脚_81993

RED~

肉娃娃1986

羡慕

Jenny__WQ

身材好

伯伯无敌

赞～漂亮～

天然呆小萝萝

每天看减肥贴看的好励志呀

icecreamy29

呆呆木瓜USA

icecreamy29 发表于 2014-7-2 11:40

多谢

呆呆木瓜USA

肉娃娃1986 发表于 2014-7-2 11:20
羡慕

多谢

呆呆木瓜USA

Jenny__WQ 发表于 2014-7-2 11:26
身材好

多谢

薇薇安

来支持木瓜啦！好身材！

呆呆木瓜USA

夏至_le 发表于 2014-7-2 11:18
哇噻

呆呆木瓜USA

小脚_81993 发表于 2014-7-2 11:20
RED~

多谢

呆呆木瓜USA

伯伯无敌 发表于 2014-7-2 11:30
赞～漂亮～

多谢