本帖最后由 吾蒸FISH 于 2014-8-8 11:05 编辑
图一:: (从前有支瘦竹竿,105 lbs)
以前怎么增肥都增不上去,裤子是0号的也得自己缝窄一点,虽然看上去很瘦,但也有大概105 lbs,95斤的!
图二:: (减肥前,132 lbs)
增肥的道路从怀孕开始... ...怀孕的时候完全不担心会增得太多,因为营养师告诉我我之前太瘦了,增加30lbs也是没问题的,所以我就完全不管了,当然也是依然吃麦包,喝酸奶,喝2%fat的牛奶,生产之前已经达到139 lbs . 本来以为全母乳会瘦回去,可是我生完小孩的第二个月是122lbs,但是!!!到了bb 13-15个月准备戒奶的时候已经是132 lbs,也是我减肥前的状态  谁说母乳会瘦的?! 而且饭后我都是负责洗碗,起码站着半个小时,这么辛苦我怎么可以还能胖...可是我还经常要吃宵夜...所以...我又踏上了减肥的道路...
图三:: (减肥中,119 lbs)
我减肥没有太多太大的恒心说去跑步什么的,最开始从简单地做起,就是STOP宵夜!!!
宵夜戒掉之后就从晚饭吃少一点入手,因为不可能马上完全减一半或者不吃,否则胃还是会觉得饿,睡觉会很难入眠.
这7个月里,我才减掉12lbs. 只能跟自己说过程越慢,反弹机会越小,而且比较健康. 我主要是通过控制食量进行的,以前吃一大碗饭,现在只吃半小碗就饱了,因为我想慢慢让胃去适应减量,加上自己胃不怎么好,容易胃疼或者胃酸过多,所以不能绝食!
减到一定程度就会发现很难再往下减,因为去到了平台期就需要靠运动来解决,而且还需要去收腹!所以我跟家里那位就order了abroller帮助我收腹.
做那些瘦身操,平板支撑都做过,可是坚持不下去啊,身为家庭主妇真的分身不出去说跑步,所以只能用比较长的时间来继续减下去吧...真悲哀啊... |
发表于 2014-7-1 13:29:47
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