润肠排便食物

我就是米粒

润肠排便的食物之一、核桃

　　核桃含有丰富的维生素E，不仅对补脑有极大的好处，还能改善大便干燥的情况，从而润肠又排便。

　　润肠排便的食物之二、柚子

　　柚子也是能润肠排便的极佳食物，特别是在饭后吃，效果会更加明显。

　　润肠排便的食物之三、草莓

　　草莓含有丰富的膳食纤维，维生素和矿物质也十分丰富，而且它还有调理肠胃、润肠排便的功效，无论男女老少都可以吃。

　　润肠排便的食物之四、猕猴桃

　　猕猴桃也是超强的润肠排便食物，不仅能快速消灭体内的有害物质，还能治疗便秘预防肠道癌症。而它的维生素C含量也是十分丰富的，拿来减肥也是不错的选择。