清肠水果

我就是米粒

1.葡萄

　　葡萄所含的酒石酸及苹果酸能帮助消化，而葡萄干裡的酒石酸能吸附肠道内的毒素，与食物纤维在肠胃内互相配合，有助毒素排出体外，发挥整肠效用。

　　藉由当季鲜美食材，搭配异国风味的香料与料理方式，增加健康饮食的趣味，表现食物天然的风味与香气，令人对健康蔬食料理耳目一新。

　　2.地瓜

　　地瓜的纤维素除能改善便秘，由于属硷性食物，还可中和体内过多的酸性，偏爱肉食的人可多吃地瓜改善体质，避免慢性病上身，建议尽量在早晨时食用地瓜，营养成分最不易被肠胃内其他食物干扰。