每天睡眠睡不好，怎么办？

面壁者 · 发表于 2023-10-13 12:48:12

无论是工作还是休息，每天都睡不好，睡眠时间够，就是半夜要醒两次入睡困难，第二天精神不振，下午总是想睡觉，每天浑浑噩噩的状态，该怎么调整呢？
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xiuxiuxiang · 发表于 2023-10-13 22:54:14

stevenchenedu · 发表于 2023-10-14 04:58:54

wpan · 发表于 2023-10-14 07:09:57

可以吃点灵芝产品

wpan · 发表于 2023-10-14 07:10:12

对睡眠有帮助

老妖怪 · 发表于 2023-10-14 11:48:17

神经衰弱，我也是。睡眠质量不好，所以每天早上必须喝咖啡否则一天都没精神。
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田心月喵 · 发表于 2023-10-14 11:51:34

半夜醒是憋尿吗？我偶尔4-5点一定被憋醒

尽量睡前少喝水好了…每天一定两杯喝咖啡，不然没法打怪兽
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小宝 · 发表于 2023-10-14 13:00:34

睡前喝点温牛奶试试看
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luckyyyyyy · 发表于 2023-10-14 15:57:03

我也是，现在怀孕32周，各种躺都喘不过气，又不能喝咖啡红酒，特别难熬
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面壁者 · 发表于 2023-10-14 20:19:04

xiuxiuxiang 发表于 2023-10-13 22:54
试试吃褪黑素

都吃成耐药性了！
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xiuxiuxiang · 发表于 2023-10-14 20:20:45

面壁者发表于 2023-10-14 20:19
都吃成耐药性了！

我现在就天天晚上都吃，不吃就睡不着了
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面壁者 · 发表于 2023-10-14 22:07:10

xiuxiuxiang 发表于 2023-10-14 20:20
我现在就天天晚上都吃，不吃就睡不着了

xiuxiuxiang · 发表于 2023-10-15 07:41:13

面壁者发表于 2023-10-14 22:07
不敢吃了

不吃，睡不着不是更加难受？
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面壁者 · 发表于 2023-10-15 08:47:09

xiuxiuxiang 发表于 2023-10-15 07:41
不吃，睡不着不是更加难受？

熬呗，熬到受不了就睡着了！
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xiuxiuxiang · 发表于 2023-10-15 09:29:30

面壁者发表于 2023-10-15 08:47
熬呗，熬到受不了就睡着了！

那要熬到几点啊？
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