日常清淡饮食

kong20100902 · 发表于 2023-9-16 15:50:04

以前我吃得很不健康，现在跟楼主差不多清淡。自从改变饮食习惯之后，感觉回不到以前那种高油高糖高钠饮食。唯一不同点是我几乎不摄入快碳，比如米面，而是完全以粗粮代替。非常欣赏楼主选择的低GI水果和坚果。请问楼主的面包是全麦吗？我现在一直吃natural bakery的rye bread，又好吃又低热量，就是不知道营养价值和全麦比会不会有差距。此外不知道楼主对aminos, erythritol等常规调味料的替代品有什么看法。

lynn1986 · 发表于 2023-9-16 15:50:39

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lynn1986 · 发表于 2023-9-16 15:50:52

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hannv · 发表于 2023-9-16 15:56:46

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cavis · 发表于 2023-9-16 16:00:14

Niceee
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Jessica820201 · 发表于 2023-9-16 16:06:42

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长了眼袋的黄桃 · 发表于 2023-9-16 16:58:59

wo wo wo w
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长了眼袋的黄桃 · 发表于 2023-9-16 16:59:10

wo owo wwo
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cavis · 发表于 2023-9-16 17:01:44

Niceee
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长了眼袋的黄桃 · 发表于 2023-9-16 17:58:24

Wowowow
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长了眼袋的黄桃 · 发表于 2023-9-16 17:58:34

I owowow
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cavis · 发表于 2023-9-16 18:49:07

Niceee
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FlyingInSky · 发表于 2023-9-16 19:49:12

这肉肉，是挺清淡的
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妖女是我的猪 · 发表于 2023-9-16 20:00:08

我家都吃停清淡的，不过我有时候会嘴馋换换口味
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cavis · 发表于 2023-9-16 20:03:50

Niceee
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