请问大家怎么戒褪黑素？

倒序浏览 · 发表于 2023-8-16 09:12:55

我吃了大半年褪黑素，现在不吃睡不着直接通宵到早上。请问有人知道怎么戒吗？谢谢大家

davidboxer · 发表于 2023-8-16 10:11:41

可以试试服用中药，褪黑素长期服用会有不小的副作用，还会影响生殖。

vivian523 · 发表于 2023-8-16 10:13:05

换成unisom一段时间先吃一粒一段时间再然后一次吃半粒最后停掉了
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Iris大王 · 发表于 2023-8-16 10:28:20

要不先减量

烦躁的路人甲 · 发表于 2023-8-16 13:13:01

深蹲俯卧撑往死里练。累了倒头就睡
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王炸组合 · 发表于 2023-8-16 15:05:23

先5天一周然后隔一天一次慢慢调整
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考试被抓 · 发表于 2023-8-16 17:35:13

假如你凌晨才睡着定一个早一点的闹钟这样第二天就累的需要早睡，像是倒时差一样试试。然后就是其他助眠的条件都准备好比如安静的房间睡前看看书不要吃太多喝太多水这样调整调整试试。

Lulalalulala · 发表于 2023-8-16 20:05:58

运动吧把自己体力全部耗干没有精力去想别的身上也疼基本沾枕头就睡
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luckyyyyyy · 发表于 2023-8-16 22:51:43

去工作，我去ups工作了半年，回来倒头就睡，本来我也是褪黑素高度依赖者，去搬货回来以后，秒杀所有安眠药
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匿名 *发表于 2023-8-16 23:04:27* · 发表于 2023-8-16 23:04:27

你吃的是多少毫克的褪黑素？
可以试一试从低一级的开始，吃一段时间后，再吃更低一级的。

我是吃十几年处方安眠药，已经没有戒的想法了。
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bolixin · 发表于 2023-8-17 00:37:51

我这样从来没有吃褪黑素天天晚上睡不着熬通宵的是不是应该去看下医生…
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惊喜多多 · 发表于 2023-8-17 06:48:42

建议你每天晚上多做一些运动，每天都累出汗，感觉很累，然后冲个热水澡，这样会好睡
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TCGG_L · 发表于 2023-8-17 07:16:50

你这是自己心理问题褪黑素其实根本不能安眠
我吃处方安眠药医生说褪黑素只是调整时差什么的让你身体知道现在是晚上而已
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wpan · 发表于 2023-8-19 13:03:31

可以试着减量或者用其它替代品

wpan · 发表于 2023-8-19 13:04:03

灵芝类产品是植物性的，也不会成瘾

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