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微论坛 › 月下闲聊 › 请问大家怎么戒褪黑素？

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楼主: 匿名

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[心情闲聊] 请问大家怎么戒褪黑素？

yg2019

Rank: 8 Rank: 8

16^#

发表于 2023-8-21 14:08:09 | 只看该作者

每天在跑步机上跑个半小时，包你晚上好睡觉
睡前半小时喝杯温牛奶有助睡眠。
另外，多吃富含omega 3 的食物也有助睡眠

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