更新，咱就是说，我想瘦……

无名小将

每天在抖音上跟着跳一个小时，一周就有效果了，还不用节食想吃啥就吃啥
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Cocoa88

加油加油  
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考试被抓

总说明天开始减的人没几个减得下来的 减肥只有从今天 现在开始， 少糖盐 少油 然后比起所谓的有氧运动 强度大的肌肉运动其实更有效果

无名小将 发表于 2023-6-18 09:51
每天在抖音上跟着跳一个小时，一周就有效果了，还不用节食想吃啥就吃啥

求推荐呀姐妹
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匿名者 发表于 2023-6-18 07:07
运动+轻断食最健康。 千万不要光靠饿。脾胃饿坏了代谢下来了 以后吃啥啥胖。。。 ...

8+16, 哥本哈根，生酮都用过，还是管住嘴迈开腿好用
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考试被抓 发表于 2023-6-18 11:11
总说明天开始减的人没几个减得下来的 减肥只有从今天 现在开始， 少糖盐 少油 然后比起所谓的有氧运动 强度 ...

今天已经开始啦，谢谢监督
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无名小将

匿名 (楼主) 发表于 2023-6-18 11:22
求推荐呀姐妹

还有好多，你选一个适合自己的，每天跟着跳完心情都很好




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Eason2023

这边的食物想胖都难，不在华人区，没一样东西好吃。
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ponyuuu

还是觉得管住嘴迈开腿最权威＝吃干净的食物➕有氧无氧结合＝无敌了
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无名小将 发表于 2023-6-18 12:11
还有好多，你选一个适合自己的，每天跟着跳完心情都很好

感恩
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ponyuuu 发表于 2023-6-18 13:04
还是觉得管住嘴迈开腿最权威＝吃干净的食物➕有氧无氧结合＝无敌了

正解
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ponyuuu

匿名 (楼主) 发表于 2023-6-18 13:08
正解

加油！减肥就是修行的过程！
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考试被抓

匿名 (楼主) 发表于 2023-6-18 11:24
今天已经开始啦，谢谢监督

举铁试试 身上肌肉很快有线条， 跑什么有氧有时候跑到膝盖积水了都瘦不了几斤 硬饿还容易饿出毛病

FION妮妮

只想维持，不想瘦。
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锄禾

我就想看看你能坚持多久 哈哈哈哈