减脂餐，直接刷肉36磅

selina30 · 发表于 2023-5-19 11:13:34

本帖最后由 selina30 于 2023-5-20 09:59 编辑

      Hello大家好，距离上次发减脂帖至今有差不多2个月，上次刷了23磅，至今又刷了13磅，一共刷了36磅。起始153磅，目前117磅
      经过几个月的刷肉经验，减肥饮食结构真的非常重要，当然偶尔也吃点自己喜欢的食物，但是不过量，长期不可取，我自制力算是可以。
      当你把这种饮食变成一种日常的习惯，你就不会担心会反弹什么的，减脂的过程中，千万别太心急，减重都是由快到慢，如果有时间配合运动就最好，这样瘦下来就肉不会太松垮，想塑形的姐妹推荐力量训练，我一般的运动都是跳绳还有做操，不是天天做，有时间就做，状态好就做，累了不做，别太跟自己身体过不去
      接下来的目标就是10磅，进入到第4轮减重啦，希望在减肥中的姐妹一定要坚持住，瘦下来做最美的自己。一起加油加油
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cavis · 发表于 2023-5-19 11:30:18

Niceee
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老妖怪 · 发表于 2023-5-19 11:37:52

厉害厉害，我就断食减了10多磅。目前126磅比较满意了，希望能一直保持。
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小宝 · 发表于 2023-5-19 12:01:53

赞赞赞^_^
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Shirleynyc923 · 发表于 2023-5-19 12:03:47

厉害厉害～
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nick86 · 发表于 2023-5-19 12:31:29

赞赞赞赞赞赞
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小宝 · 发表于 2023-5-19 13:02:53

赞赞赞^ ^
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selina30 · 发表于 2023-5-19 13:13:04

接上，谢谢大家的喜欢

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cavis · 发表于 2023-5-19 13:18:03

Niceee
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quxiaowang · 发表于 2023-5-19 13:42:45

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小宝 · 发表于 2023-5-19 14:01:19

赞赞赞^_^
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Jessica820201 · 发表于 2023-5-19 14:24:16

太棒了赞赞赞
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香菇贡丸 · 发表于 2023-5-19 15:04:32

太厉害了！
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caketea · 发表于 2023-5-19 15:26:26

厉害
我减不掉，对吃的没有抵抗力
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Ponyyi_cc · 发表于 2023-5-19 15:42:52

终于有点正能量的东西，感谢楼主健康生活
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