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博士后
  
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本帖最后由 selina30 于 2023-5-20 09:59 编辑
Hello大家好,距离上次发减脂帖至今有差不多2个月,上次刷了23磅,至今又刷了13磅,一共刷了36磅。起始153磅,目前117磅
经过几个月的刷肉经验,减肥饮食结构真的非常重要,当然偶尔也吃点自己喜欢的食物,但是不过量,长期不可取,我自制力算是可以。
当你把这种饮食变成一种日常的习惯,你就不会担心会反弹什么的,减脂的过程中,千万别太心急,减重都是由快到慢,如果有时间配合运动就最好,这样瘦下来就肉不会太松垮,想塑形的姐妹推荐力量训练,我一般的运动都是跳绳还有做操,不是天天做,有时间就做,状态好就做,累了不做,别太跟自己身体过不去
接下来的目标就是10磅,进入到第4轮减重啦,希望在减肥中的姐妹一定要坚持住,瘦下来做最美的自己。一起加油加油 来自: iPhone客户端 |
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