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[综合菜品] 减脂餐,直接刷肉36磅

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博士后

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发表于 2023-5-19 11:13:34 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 selina30 于 2023-5-20 09:59 编辑

        Hello大家好,距离上次发减脂帖至今有差不多2个月,上次刷了23磅,至今又刷了13磅,一共刷了36磅。起始153磅,目前117磅
        经过几个月的刷肉经验,减肥饮食结构真的非常重要,当然偶尔也吃点自己喜欢的食物,但是不过量,长期不可取,我自制力算是可以。
        当你把这种饮食变成一种日常的习惯,你就不会担心会反弹什么的,减脂的过程中,千万别太心急,减重都是由快到慢,如果有时间配合运动就最好,这样瘦下来就肉不会太松垮,想塑形的姐妹推荐力量训练,我一般的运动都是跳绳还有做操,不是天天做,有时间就做,状态好就做,累了不做,别太跟自己身体过不去
        接下来的目标就是10磅,进入到第4轮减重啦,希望在减肥中的姐妹一定要坚持住,瘦下来做最美的自己。一起加油加油
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科学家

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发表于 2023-5-19 11:30:18 来自手机 | 显示全部楼层
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科学家

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血拼贵人

发表于 2023-5-19 11:37:52 来自手机 | 显示全部楼层
厉害厉害,我就断食减了10多磅。目前126磅比较满意了,希望能一直保持。
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副校长

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血拼贵人

发表于 2023-5-19 12:01:53 来自手机 | 显示全部楼层
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大学生

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发表于 2023-5-19 12:03:47 来自手机 | 显示全部楼层
厉害厉害~
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博士后

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发表于 2023-5-19 12:31:29 来自手机 | 显示全部楼层
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副校长

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血拼贵人

发表于 2023-5-19 13:02:53 来自手机 | 显示全部楼层
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博士后

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 楼主| 发表于 2023-5-19 13:13:04 来自手机 | 显示全部楼层
接上,谢谢大家的喜欢

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科学家

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发表于 2023-5-19 13:18:03 来自手机 | 显示全部楼层
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研究生

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发表于 2023-5-19 13:42:45 来自手机 | 显示全部楼层
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副校长

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血拼贵人

发表于 2023-5-19 14:01:19 来自手机 | 显示全部楼层
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副教授

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发表于 2023-5-19 14:24:16 来自手机 | 显示全部楼层
太棒了 赞赞赞
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初中生

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发表于 2023-5-19 15:04:32 来自手机 | 显示全部楼层

回复:selina30

太厉害了!
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初中生

Rank: 2

发表于 2023-5-19 15:26:26 来自手机 | 显示全部楼层
厉害
我减不掉,对吃的没有抵抗力
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研究生

Rank: 5Rank: 5

发表于 2023-5-19 15:42:52 来自手机 | 显示全部楼层
终于有点正能量的东西,感谢楼主健康生活
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