减脂餐

老妖怪 · 发表于 2023-4-1 12:42:48

笑若葵花发表于 2023-4-1 11:09
是的，肉还是要吃的

你试一下168，蛮有效的。
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笑若葵花 · 发表于 2023-4-1 13:38:32

老妖怪发表于 2023-4-1 12:42
你试一下168，蛮有效的。

之前有早饭不吃直接11-12点午餐，掉不下
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老妖怪 · 发表于 2023-4-1 13:41:40

笑若葵花发表于 2023-4-1 13:38
之前有早饭不吃直接11-12点午餐，掉不下

早饭要吃，晚餐不要吃。
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长了眼袋的黄桃 · 发表于 2023-4-1 13:59:50

长了眼袋的黄桃 · 发表于 2023-4-1 14:00:03

笑若葵花 · 发表于 2023-4-1 15:17:40

老妖怪发表于 2023-4-1 13:41
早饭要吃，晚餐不要吃。

晚餐要是能不吃肯定能瘦，可我做不到啊

草莓味的温柔 · 发表于 2023-4-1 15:19:44

老妖怪 · 发表于 2023-4-1 15:49:56

笑若葵花发表于 2023-4-1 15:17
晚餐要是能不吃肯定能瘦，可我做不到啊

晚餐吃少点，清淡点还好。稍微味道重点立马水肿。第二天就显在脸上。我就是这种

反正根据自己的情况来减。
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Anlun · 发表于 2023-4-1 19:51:12

cavis · 发表于 2023-4-1 21:01:53

lynn1986 · 发表于 2023-4-2 18:02:50

lynn1986 · 发表于 2023-4-2 18:03:00

王炸组合 · 发表于 2023-4-4 19:27:06

selina30 · 发表于 2023-4-7 09:46:23

笑若葵花发表于 2023-4-1 08:39
减肥中已经5天没吃肉了，只吃鸡蛋玉米黄瓜西红柿青菜和蘑菇，下周开始加肉，感觉吃不好脾气也不好， ...

坚持两个礼拜，基本就没什么了。除非你很饿，又没得吃，看见碳水就像发疯了。但只要保持肚子不是很饥饿的情况下，你都可以忍得了，我还天天做好吃给家人们吃呢

selina30 · 发表于 2023-4-7 09:48:26

笑若葵花发表于 2023-4-1 08:39
减肥中已经5天没吃肉了，只吃鸡蛋玉米黄瓜西红柿青菜和蘑菇，下周开始加肉，感觉吃不好脾气也不好， ...

肉是要吃的减少碳水摄入，人体是需要蛋白质和脂肪的，反而不怎么需要碳水！别搞反了。另外适当补充维生素摄入，可以吃保健品补充
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