减肥Week 1 - Vlog 3

爱小的小猫 · 发表于 2023-3-11 11:28:50

本帖最后由爱小的小猫于 2023-3-22 20:38 编辑

3/4/2023减肥初始体重203.6lb  每日真实记录 3/9/2023 体重202.2lb 目标15个月减去50lb  减肥原则：饮食改变，不运动/轻运动（要把大招留在后面） 平台期原则：加入运动、加入16:8、改变蛋白质碳水比例、减少碳水或者改变碳水

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3/11
体重：200.0（-1.2lb⬇️）

早餐：Panera poppy seed bagle300+草莓 cream cheese+蓝莓、打扫剩菜

其实bagle昨天单位发的但是昨天我已经计划好了碳水就留到今天了

午餐：下午朋友的baby shower ,所以午餐就先省略直接去party上吃。喝了一点酒也吃了2盘东西如图

晚餐：一个番茄（无图）、一盘粉丝蒸扇贝420卡

加餐：如果实在太饿7:30以后可以增加青菜
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王炸组合 · 发表于 2023-3-11 12:07:54

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王炸组合 · 发表于 2023-3-11 12:08:10

我要是有这种毅力就好
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cavis · 发表于 2023-3-11 14:32:51

Niceee
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liuaa · 发表于 2023-3-11 15:04:06

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

cavis · 发表于 2023-3-11 15:14:08

Niceee
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liutimMmy · 发表于 2023-3-11 16:39:16

你这个人。等到一段时间体重就卡了 50磅很难
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liutimMmy · 发表于 2023-3-11 16:39:56

你要是找不到热量缺口是瘦不下来的
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爱小的小猫 · 发表于 2023-3-11 18:13:34

liutimMmy 发表于 2023-3-11 16:39
你要是找不到热量缺口是瘦不下来的

we will see
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捏星星的鼻子 · 发表于 2023-3-11 18:53:45

别减了，我好喜欢胖胖的女生
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匿名 *发表于 2023-3-11 18:59:56* · 发表于 2023-3-11 18:59:56

都是我不爱吃的

话说如果我坚持的了这些我也会多少瘦下来点关键真的吃不进去啊
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cavis · 发表于 2023-3-11 21:00:43

Niceee
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debra_ · 发表于 2023-3-11 22:05:37

这个体重可以找医生开phentermine。
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cavis · 发表于 2023-3-12 03:13:57

Niceee
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cavis · 发表于 2023-3-12 04:02:33

Niceee
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