有吃褪黑素的吗？

老妖怪 · 发表于 2023-3-3 16:02:30

我的睡眠也不好，应该生了娃后神经衰弱吧。生之前不是这样的。没吃过褪黑素，我觉得做运动出出汗有助睡眠的。
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xcanxhsn · 发表于 2023-3-3 16:52:56

褪黑素一直吃的话，影响自身褪黑素的分泌…有需要的再吃，少吃不吃为宜
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匿名 *发表于 2023-3-3 17:01:30* · 发表于 2023-3-3 17:01:30

手基用户123456 发表于 2023-3-3 15:02
总感觉把配偶叫成队友有点…太冷冰冰了…虽然我知道夫妻带娃本质上就是队友合作打任务，可是真的直接这么叫 ...

叫他还是叫老公的，但是生娃后和人家聊天会称呼队友
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匿名 *发表于 2023-3-3 17:03:04* · 发表于 2023-3-3 17:03:04

匿名者发表于 2023-3-3 07:00
褪黑激素对身体其实不是很好。
虽然说各人情况不同，但一般来说，能连续睡 5 个小时以上已经是不错了。最好 ...

是的

应该还是运动最好。说到底还是懒，忙完一天好不容易娃睡了，真的就想刷刷手机自由一下
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匿名 *发表于 2023-3-3 17:03:24* · 发表于 2023-3-3 17:03:24

Weihuangmagann 发表于 2023-3-3 08:18
褪黑素我从2ml到现在的100ml……每天吃，外加医生开的安眠药也才睡5个小时

匿名 *发表于 2023-3-3 17:04:12* · 发表于 2023-3-3 17:04:12

japril 发表于 2023-3-3 09:54
之前我也是有很长一段时间吃褪黑素，后来发现渐渐不管用了，然后就开始时不时去美容院做做全身按摩放松后， ...

每次按摩的时候很想睡，回家就又睡不着了

匿名 *发表于 2023-3-3 17:05:38* · 发表于 2023-3-3 17:05:38

老妖怪发表于 2023-3-3 16:02
我的睡眠也不好，应该生了娃后神经衰弱吧。生之前不是这样的。没吃过褪黑素，我觉得做运动出出汗有助睡眠的 ...

是的！可能生完孩子加上带孩子一系列原因，就算没有外界打扰，也睡不好

imo · 发表于 2023-3-3 18:39:41

我也是生完孩子以后就睡不好了，好几年了，偶尔会吃，但感觉作用不大。偶尔吃没关系啦，褪黑素属于没啥副作用的，老睡不好觉对身体情绪影响才真是大，这么一比该吃就吃。
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Anlun · 发表于 2023-3-3 18:49:19

黑山老妖sn · 发表于 2023-3-3 18:55:55

西药房有卖的，牌子都不错的
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leoia · 发表于 2023-3-3 19:19:35

Mermer · 发表于 2023-3-3 19:24:51

小粉红聚集地 · 发表于 2023-3-3 19:47:28

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Yo椰纸酱Yo · 发表于 2023-3-3 19:57:24

吃多了没啥用…而且如果吃完睡一半被吵醒会很难受
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Jessica123456 · 发表于 2023-3-3 20:53:23

吃完整天昏昏沉沉，后来上班忙起来，睡眠反而变好了
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