减肥没动力！减不下来！

笙歌eva · 发表于 2022-7-8 04:44:01

阿达lor 发表于 2022-7-8 01:01
我孕期很懒但是怕胖就开着韩国美女的劲歌热舞mv 看得很有动力比看帕梅拉什么的还起劲而且仪器显 ...

你生完了体型保持的也挺好的！：）
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笙歌eva · 发表于 2022-7-8 04:44:19

阿拉璇很生气发表于 2022-7-7 22:25
哎，前段时间减肥两个月瘦了10斤左右，结果姨妈出走，这几天吃中药正常吃饭又胖了回来，减肥真的太难，特别 ...

来咱俩一起继续努力
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笙歌eva · 发表于 2022-7-8 04:45:15

yc1984 发表于 2022-7-7 20:08
认真减一个月10lbs

我真挺认真的！出去健身撸铁不考虑，所以买了个机器tonal！跟着教练但还是感觉还是少点什么！
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笙歌eva · 发表于 2022-7-8 04:45:54

WKK123i 发表于 2022-7-7 19:55
管住嘴真的很重要啊！可以少吃多餐，外加有氧运动

真的管不住嘴，天天我妈把饭做好了看着就好吃
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笙歌eva · 发表于 2022-7-8 04:46:43

Chaostarlight 发表于 2022-7-7 16:29
得多方面来调整，是个长远作战了解自己一天消耗多少卡路里然后制定一个可以长期不厌倦的饮食计划，每天吃 ...

谢谢：）
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笙歌eva · 发表于 2022-7-8 04:47:25

近妖发表于 2022-7-7 19:02
我觉得，可能身边有人和你一起打卡会比较好坚持下来，我自己就是一个人，就经常性的会懈怠 ...

对！我身边就是没有和我一起努力的人！我老公怎么吃都不胖！
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老老实实出闲置 · 发表于 2022-7-8 05:38:34

之前没上班的时候有时间减上了班能吃饱就不错了没办法减肥

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笙歌eva · 发表于 2022-7-8 05:47:17

老老实实出闲置发表于 2022-7-8 05:38
之前没上班的时候有时间减上了班能吃饱就不错了没办法减肥

看！差距不！我妈天天把饭做好了等着我晚上回家吃！中午还给我带饭！我这根本减不下去！有绊脚石

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老老实实出闲置 · 发表于 2022-7-8 06:00:39

笙歌eva 发表于 2022-7-8 05:47
看！差距不！我妈天天把饭做好了等着我晚上回家吃！中午还给我带饭！我这根本减不下去！有绊脚石 ...

凡尔赛了凡尔赛了
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wpan · 发表于 2022-7-8 06:06:37

本来就是违反天性的，没动力根本不成

TAkARaの花屋 · 发表于 2022-7-8 06:27:36

笙歌eva 发表于 2022-7-8 04:41
跪求怎么减的

纯饮食减的，在淘宝找的营养师。
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maxmuz · 发表于 2022-7-8 06:36:13

me兔吖…每天好吃的太多了
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请叫我钱爷 · 发表于 2022-7-8 07:16:33

我从高中到现在十几年的减肥经验告诉我减肥一定不能饿肚子！最管用的方法是调整饮食结构加上运动，虽然见效慢但是不容易反弹，最难的一步就是改变饮食结构！我炒鸡喜欢吃面条包子一类的精制碳水，还有各种油炸食物和火锅这类高油高盐的食物，这些都是减肥期间的禁忌！偶尔吃一口可以，但是绝对不能经常吃和吃太多。运动方面增肌其实可以事半功倍，毕竟肌肉消耗的热量比较多，肌肉比例高的人坐着不动消耗的热量都比同体重下脂肪比例高的人多
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希望2022 · 发表于 2022-7-8 07:35:00

找个健身教练
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笙歌eva · 发表于 2022-7-8 07:53:08

wpan 发表于 2022-7-8 06:06
本来就是违反天性的，没动力根本不成

我认识一个小女孩，她只要交到一个男朋友就天天锻炼身材特别好有小肌肉的那种，然后分手了就胡吃海喝的涨个2-30斤，然后认识小帅哥之后从新来过！我在想我减肥路上是不是也缺个小帅哥

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