孕期饮食记录2

amelie526

13周
早餐：1个肉包，1个水煮蛋，200ml西梅汁，2片Brioche面包
午餐：Pad Thai, 水煮白菜
晚餐：姜黄蛋炒饭加胡萝卜个青椒，1片Brioche面包，1.5个小黄瓜，2小块巧克力，1个核桃

13周+1
早餐：2片French toast，1片Brioche面包涂草莓果酱，1片Brioche面包涂花生酱和炼乳，半杯咖啡
零食：1个小橘子，1个香蕉
晚餐：泰式红咖喱鸡，160克steel cut燕麦粥，1口白米饭，2个核桃，半个小橘子，8颗mango bites

13周+2
早餐：4块杏仁粉松饼，100克蓝莓，半个火龙果
午餐：半块Harbs mille crepes cake，100克蓝莓
零食：kimchi，2片橘子
晚餐：泰式红咖喱鸡加绿豆芽，160克steel cut燕麦粥

13周+3
早餐：160克steel cut燕麦粥加1勺花生酱和草莓果酱，1个迷你牛油果加一勺炼乳，200ml西梅汁
午餐：4片午餐肉，200克steel cut 燕麦粥，2个猕猴桃
零食：1个香蕉，2片消化饼
晚餐：青椒平菇炒肉丝，白米饭，1个小黄瓜，是拉差辣椒酱，1个核桃，半块Harbs banana pie，1个小橘子

13周+4
早餐：2个猕猴桃，1片Brioche面包加1个迷你牛油果，1片Brioche 面包涂炼乳，半杯乌龙茶
午餐：150克steel cut 燕麦粥，水煮西兰花，青椒平菇炒肉丝，1片Brioche 面包涂炼乳
晚餐：香蕉，泰式basil sauce 炒鸡，Mahon cheese

13周+5
早餐：2个猕猴桃，2片Brioche面包加花生酱和草莓果酱，2个核桃，8个小番茄
午餐：1片杂粮面包加mozzarilla cheese and Jarlsberg cheese, 1 片杂粮面包加3片ham，3个小番茄，1个香蕉
晚餐：干煸四季豆，小椒牛肉丝，半个梨

13周+6
早餐：2片Brioche 面包加花生酱和草莓果酱，1个香蕉，3片Jarlsberg cheese
午餐：清蒸鱼，11个小番茄，2片消化饼，2片美心心型饼干
晚餐：广式点心（凤爪、蒸饺、酿豆腐、叉烧包），芒果炒虾仁，茉莉花绿茶，黑糖珍珠鲜奶

和孕初期相比增重1.5磅
来自: iPhone客户端