新妈小札记之一～～～从备孕到月子

熊孩子滴麻麻

时间真的过得好快哦，一转眼宝宝已经10个月多了～～回想之前那么一丁点儿的他，还真的是欢笑与抓狂并存呢。作为一名新妈咪楼主也是在不断的摸索和实践中慢慢“掌握了”小坏蛋的一些动态，当然了他的招数很多，而且变化多端，所以楼主还需要再接再厉的～
先介绍一下楼主的个人概况：新妈咪一枚， 顺产，男宝宝，现在10个月多一点点，月子里是混合喂养，出了月子一直都是吃奶粉，4个月添加的辅食

1. 我想先来说下备孕吧，备孕顾名思义就是装备怀孕，计划要宝宝～如果有准备要bb的姐妹，最好半年前就开始口服孕妇维生素=prenatal multi 市面上有很品牌，楼主选的是nature made的（ob推荐的，一般ob是不会推荐品牌的，所以询问的时候可以有些技巧，比如让ob举例之类的），之前每年一次的常规检查也是必要的。
建议：有计划要宝宝之前做一次妇科检查，同时可以询问自己的ob关于备孕的一些小知识



2. 关于排卵期，很多姐妹都有讲不知道为什么试孕n久却一直没有成果， 在这里我先说下我自己的经历，试孕5个月成功的，还要在多一句嘴（试孕前最好去妇科检查，以便及时发现问题）可以说楼主之前两个月试孕都是在“瞎忙”。因为楼主属于神经大条的一般都不会记姨妈期，而且姨妈不准时.....之后3个月开始有计划的测体温，买排卵试纸，放松心情也很重要, 然后就有好消息喽～当然啦，如果试孕很久（超过1年）依旧没有好消息，可以去找自己的ob谈下，美国这边的ob一般会开帮助排卵的药，不过这种药很容易怀双胞胎，而且吃后容易发胖，所以需谨慎....如果不是“器械”问题，我还是建议不要吃药的，放宽心，可以和老公安排一次愉快的旅行之类的～
建议：妹子们做妇科常规检查的同时，建议妹子们的老公也最好去检查，你们懂的...至于排卵试纸可以在国内购买或者amazon就有


3. 孕期饮食，其实怀孕是最幸福的，楼主整个孕期都没有孕吐恶心，所以很愉快的度过的，对于孕吐恶心比较严重的妹子，不建议吃话梅，因为添加剂太多，可以去美超买fresh cranberry，真的好酸好酸...保证比话梅好用。如果不喜欢酸的可以尝试一下姜糖，也是对付孕吐的利器。一般在孕期检查都会给很多资料，一定要拿出来读读，还是很好的～或者自己准备一些怀孕知识的书看看都是不错的～楼主就在蜜月去台湾玩儿的时候买了 哈哈哈 计划的很周详有木有
建议：我个人的ob一再强调不能吃生鱼片之类的！！soft cheese, 麦当劳和ikea的甜筒，火腿，泡面，泡菜，都要少吃甚至不吃，关于咖啡有些ob说1cup per day，我个人建议为了宝宝不要喝的好，酒精类的就不用说了，其实还有好多东东不能吃，比如芒果，螃蟹，其实只要适量应该都不会有问题



4. 孕期运动：前3个月不建议做神马运动，就走动走动就好了，之后可以选择自己喜欢的运动，比如慢走，游泳，都不错，这里我推荐孕妇瑜伽，可以到自己所在的地区看看，很多都有免费的孕妇瑜伽课，不过要提早定哦，孕妇瑜伽的好处在于，帮助准妈妈调节气息， 很多动作都是对顺产及其有帮助的，经济允许的话可以选择收费的瑜伽课，一般一节课75分钟20刀，一周一次，（回家后也要自己在家做哦）

建议：每天运动30分钟到1个半小时最好，不要把自己弄得太疲劳，量力而行。后期最好选择爬楼梯，或者登山，不过要选择离家近的地方，以防万一

5. 顺产还是剖腹产： 一般如果没有特殊原因顺产是最好的，妈妈也好回复，宝宝也更健康。很多姐妹提到快生都会怕，这点很正常，当初楼主也是这样过来的，可以理解，所以不建议看那些生产的血淋淋的视频，增加自己的压力。多想想宝宝出来好可爱啊～～肉嘟嘟的样子，就不会这么恐惧了。如果不是自愿选择c-section的话一般都是要顺产。怎么才知道自己真的好生了了？
5.1. 见红，但注意见红不一定是要生，比如后期ob内查的时候也会出血，在这里要提醒后期ob内测的时候一定要问清楚开了几指了，一般2指或以上就要做好要生的准备了
5.2 宫缩镇痛
     
假性阵痛
无规律
频率和维持的时间都不规律
会因为休息或改变姿势而缓解
子宫局部疼痛([url=]胎儿[/url]的踢动也可能引起子宫局部疼痛)
真性阵痛
有规律
每5分钟会收缩一次，每次收缩超过50秒
愈来愈痛
整个子宫

真性镇痛就要去医院准备生喽，所以一定要有表或者手机在身边可以准确的计算。在这楼主要说一下，一般真性镇痛，无破水的话，都会见红，所以无论是不是ob内测才见红的还是真的要生，见红都要引起妹子的注意。

5.3 破水，一般破水就要马上去医院了，越快越好，因为个体的羊水多少不同，所以还是不要冒险，一旦破水立刻走起～

6. 无痛： 到了医院之后顺产一般都会打无痛（女汉子除外），楼主建议是开4指就可以打了，因为护士要找麻药师+打后生效最少也要40分钟，所以不要等疼的快没力气的才叫哦...保存实力，push吧～～～

7. 接生： 很多妹子都不知道有个职业叫产婆，恩，是的！这个行业不是只有古代才有。有些医院有有的没有，所以准妈妈们可以问ob或者自己打电话到生产医院问，究竟是ob好还是产婆接生好了？ 这么我结合我自己和我朋友们的经验说一下，还是产婆好！ob一般都是理论知识而且每天要处理很多除了接生意外的事情，产婆呢？产婆天天就是接生，说白了就和熟练工差不多吧，所以论经验和负责，我推荐产婆 （产婆英文： midwife）


8.产后：
8.1 先说一下在医院，最好准备热水，喝过热水后，要和测体温的护士说等下在侧，不然每次都是高的～～
8.2. 月子，中国人一般都会做月子的，而且月子绝对是对身体有好处的，这一点老外是不会明白的。有条件的妹子一定要坐月子，可以选择月子中心或者父母婆婆照顾，甚至月嫂。月子餐很讲究，而且各地的习俗不同，楼主是采用的台湾的月子做法来的，个人感觉还不错，参照物：小s 哈哈哈哈哈

推荐：秋香老师月子餐 每天都不一样，吃的好开心，哈哈哈（康熙来了有推荐过）


（插播一个关于 备产包，其实-----------没！有！必！要！ 楼主准备的一大包，神马都没用上，医院几乎什么都有，衣服鞋子，袜子，卫生巾，内裤等一切，不过各地医院不同。建议一定要预约参观医院，问清楚在做决定）

9. 母乳，楼主很伤心，奶水不多，当然楼主也知道理论上是一定会越吸越多的。。。。可臣妾做不到啊.........所以，这点楼主没有发言权.... 不过关于吸奶器，楼主要说一句：medela的绝对是首选！ 有保险的妹子可以在孕期打给保险公司可以免费拿到一个，一定要早打哦，因为medela太抢手，晚了只能在waiting list上。。。。。或者其他牌子了

10. 月子里宝宝哭闹，这一点几乎100%的妈妈都会遇到，真的很抓狂，特别是半夜哭闹不睡觉，有的宝宝吃奶也哭，抱着也哭，妈妈身心疲惫。这点，楼主说下自己的经验：

10.1 尽量让宝宝分清白天和晚上，其实很简单，白天家里该做什么做什么，不需要刻意的小声，甚至静音一切...窗帘都是保持拉开的屋里是亮的，晚上就一定要黑啦，拉起窗帘，关灯，保持安静

10.2  宝宝哭闹的时候不要立刻喂奶，可以哄哄，例如唱歌，偶尔用一下白噪音也可以的，不要经常用。安静了在喂奶， 喂奶后一定要给宝宝打嗝，有的时候啪很久才会打，打嗝后在抱着走一会5-15分钟吧，可以换尿布，这样的好处是不会吐奶

10.3 了解宝宝的哭声，饿？嘘嘘了？便便了？不舒服？ 母乳一般2-3小时喂一次，奶粉4小时一次，如果不是到时间了可以打开diaper看看是不是有情况，如果都不是就抱着宝宝唱歌，如果还哭闹，测体温，看发烧不，这里提一下体温计： 不需要测肛温和儿温，普通的就可以（医院有些会送）最好选择 c和f都有的 华氏度和摄氏度都可以读的体温计，方便亚洲人用，特别是国内家长过来照顾宝宝的

照顾宝宝一定要有耐心， 虽然真的还是蛮辛苦的，大部分妈妈都没睡过整觉的，不过想想宝宝可爱的模样，自己也会蕙心的笑～而且自己当妈妈之后更爱自己的妈妈了～～～希望天下的妈妈都健康快乐，希望宝宝们都活泼聪明

好啦，先写这些吧，码字真心好累～～～等有空再写一篇育儿的小撇步上来与大家分享～～～


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迷糊小艳

Mark留名收藏

Re_兔小冰冰呀

写得好详细，，支持~

Eileen1010

楼主威武！非常详细

熊孩子滴麻麻

迷糊小艳 发表于 2014-3-21 18:45
Mark留名收藏

谢谢支持

熊孩子滴麻麻

Re_兔小冰冰呀 发表于 2014-3-21 19:04
写得好详细，，支持~

真的写下来觉得好复杂有木有 哈哈哈

熊孩子滴麻麻

Eileen1010 发表于 2014-3-21 19:39
楼主威武！非常详细

哈哈 谢谢支持

YokyChou

寫得好棒！！支持你：）

我要做辣妈

赞，感谢分享

我要做辣妈

孕期吐到6个月的伤不起啊

熊孩子滴麻麻

YokyChou 发表于 2014-3-22 01:54
寫得好棒！！支持你：）

谢谢版主支持

熊孩子滴麻麻

我要做辣妈 发表于 2014-3-22 05:46
孕期吐到6个月的伤不起啊

Patpat 一般都会有孕吐的 ～我朋友到8个月还在吐 ...

Sunday2002

如果我生之前有这样的好帖就好了，顶！

平平14

赞

熊孩子滴麻麻

Sunday2002 发表于 2014-3-22 08:39
如果我生之前有这样的好帖就好了，顶！

我生之前也木有人总结～ 哎 希望我总结的对有准备得妹子有用吧