第一阶段减重成功：10kg！新一轮马拉松备训

吃货木木

10.05-11.15，42天，10kg减重达标。鬼（和我）才知道我这一个半月经历了什么

9.30吃完中秋/国庆大餐，10.01上称，突破66kg (四舍五入就算66了） 10.4 拖着沉重的身躯跑完伦马，训练队19年跟我一起在伦敦跑马的前辈祝贺我和朋友完赛，末尾话锋一转：你这个成绩跟去年差的有点儿远哦（去年跟腱带伤3:42完赛，今年没伤负“自重”5:56） 虽然是玩笑话，但也让我心里咯噔了一下。就这体重和速度，明年9月的柏林马拉松肯定冲击不了波士顿资格，我不想真的等到60岁资格放宽了才能跑波马。。。

所以从10.5恢复训练，订了个小目标，五周时间减重，在第六周上间歇之前重回三月去Maui的体重57kg（这体重也不轻，但19年伦敦也是这个体重，保持一年多了直到疫情隔离开始在家上班体重直线上升）。

今天，10.15，56kg，减重目标完成，超额完成1kg。开始减脂重任。

因为疫情禁严没法去健身房做体测，我也不知道体脂降了多少，但围度变化很大。减重初期我拿出三个裙子，都是在我健身巅峰时期买的，10.5哪个都穿不下去。今天一试，前两张图的短裙（Ted Baker size0；HM size2）穿上毫无压力。第三张是我17年CPA毕业的舞会群，后面拉链只剩下一点距离拉不上来。买这条裙子的时候我51-52kg，体脂15%，Needle & Thread size0，买完还在Holt Renfrew根据体型改小了。我妈很有先见之明，强烈反对，说你只会越长越胖，以后就没法穿了（亲妈，不用亲子鉴定了）3年后的今天果然穿不进去了。。。（要听妈妈的话！）

放个围度对比，等我们村儿解禁了（估计得明年）再去健身房来个body composition test。

10.05   VS  11.15
体重：66kg~56kg
上腰围：74cm~66cm
脐围：81cm~74cm
臀围：98cm~94cm
大腿围：58 cm~53cm
小腿围：37cm~34cm/35cm （右小腿居然粗1cm）


第二阶段减脂要求不高，穿上图三裙子即可。






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yxu263

再接再厉！我想着今年跑个330，结果还没机会正式跑，冬天就来了

喵小橙

加油加油
冬天练跑步感觉好舒服
夏天我练过一段，连着下午两三点跑，快死了

晴啦

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RMHCCC

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