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[减肥健身美胸美臀] 第一阶段减重成功:10kg!新一轮马拉松备训

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初中生

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发表于 2020-11-15 17:54:33 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
10.05-11.15,42天,10kg减重达标。鬼(和我)才知道我这一个半月经历了什么

9.30吃完中秋/国庆大餐,10.01上称,突破66kg (四舍五入就算66了) 10.4 拖着沉重的身躯跑完伦马,训练队19年跟我一起在伦敦跑马的前辈祝贺我和朋友完赛,末尾话锋一转:你这个成绩跟去年差的有点儿远哦(去年跟腱带伤3:42完赛,今年没伤负“自重”5:56) 虽然是玩笑话,但也让我心里咯噔了一下。就这体重和速度,明年9月的柏林马拉松肯定冲击不了波士顿资格,我不想真的等到60岁资格放宽了才能跑波马。。。

所以从10.5恢复训练,订了个小目标,五周时间减重,在第六周上间歇之前重回三月去Maui的体重57kg(这体重也不轻,但19年伦敦也是这个体重,保持一年多了直到疫情隔离开始在家上班体重直线上升)。

今天,10.15,56kg,减重目标完成,超额完成1kg。开始减脂重任。

因为疫情禁严没法去健身房做体测,我也不知道体脂降了多少,但围度变化很大。减重初期我拿出三个裙子,都是在我健身巅峰时期买的,10.5哪个都穿不下去。今天一试,前两张图的短裙(Ted Baker size0;HM size2)穿上毫无压力。第三张是我17年CPA毕业的舞会群,后面拉链只剩下一点距离拉不上来。买这条裙子的时候我51-52kg,体脂15%,Needle & Thread size0,买完还在Holt Renfrew根据体型改小了。我妈很有先见之明,强烈反对,说你只会越长越胖,以后就没法穿了(亲妈,不用亲子鉴定了)3年后的今天果然穿不进去了。。。(要听妈妈的话!

放个围度对比,等我们村儿解禁了(估计得明年)再去健身房来个body composition test。

10.05   VS  11.15
体重:66kg~56kg
上腰围:74cm~66cm
脐围:81cm~74cm
臀围:98cm~94cm
大腿围:58 cm~53cm
小腿围:37cm~34cm/35cm (右小腿居然粗1cm


第二阶段减脂要求不高,穿上图三裙子即可。

IMG_5824.JPG


IMG_5825.JPG


IMG_5826.JPG

来自: iPhone客户端
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博士后

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2020-11-19 21:58:33 | 显示全部楼层
接好运,我两个月才瘦了8斤
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