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倒序浏览 · 发表于 2020-7-26 18:12:27

本帖最后由匿名 (楼主) 于 2020-11-9 19:35 编辑

紫薯紫薯子
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匿名 *发表于 2020-7-26 18:37:42* · 发表于 2020-7-26 18:37:42

吃粗纤维的食物啊。粗粮，比如麦片，brown rice。水果：火龙果。多喝水。plum juice也很好啊。不要吃太精细的东西。早上也可以试试chia seeds 泡牛奶或者水。
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容522 · 发表于 2020-7-26 18:41:59

对粗粮很管用，我最近买了好几种豆，黄豆红豆黑豆小米薏米花生，随便组合打成豆浆，便秘好多了
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红尘炼心 · 发表于 2020-7-27 00:07:02

西梅汁或干或鲜果试过了吗？火龙果
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玲儿 · 发表于 2020-7-27 00:24:43

西梅西梅汁苹果醋火龙果黑咖啡…
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碎碎念的叨叨 · 发表于 2020-7-27 07:16:06

张茉莉想回家 · 发表于 2020-7-27 07:43:02

我现在是产前便秘，就感觉早上吃凉牛奶加麦片很管用
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匿名 *发表于 2020-7-27 12:23:13* · 发表于 2020-7-27 12:23:13

黄皮火龙果我一吃就拉

fionahe · 发表于 2020-7-27 17:54:30

黄颜色火龙果...特别有效
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