减肥健身打卡（只限女生）

yoghurthaha

-W-S-H- 发表于 2020-5-11 10:42
咋锻炼能瘦肚子呀

我是长期坐着导致肚子和背部变胖了，其他地方比如小腿胳膊其实都很瘦，大腿算比较健壮的，肥肉其实少。
我的办法就是做有氧运动，hiit，just dance，还有那种yoga for weight loss，跳绳，或者是椭圆机换着来，我觉得坚持某个运动太累太无聊了，我难以坚持。经常我也会夹杂一些weight training, 尤其是后背，和上肢的，希望可以改善我的颈椎问题吧。

yoghurthaha

匿名者 发表于 2020-5-11 11:51
一个小时不容易啊，自己练还是跟网上视频，APP？

刚开始觉得困难，现在习惯了觉得也不是很困难。
我省钱，就是跟着youtube练。hiit有个比较好的叫fitness blender，我长期跟，其他的就是随意搜搜。

doxcoco

我也差不多155 128左右 也在减肥 加油啊啊啊
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-W-S-H-

yoghurthaha 发表于 2020-5-11 11:54
我是长期坐着导致肚子和背部变胖了，其他地方比如小腿胳膊其实都很瘦，大腿算比较健壮的，肥肉其实少。
我 ...

我也是长期坐着 我能坐着就不站着 能躺着就不坐着 看来我需要个switch来just dance一下
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Cheny1105

求微信lz 我也想加入
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julie2019

我是厌食症瘦下来的哈哈 现在7分饱，身体子不想吃了
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BunnyCat

现在每天在家练一个小时，少吃，反正能保持住目前这个体重就是最大奢求了
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yoghurthaha

-W-S-H- 发表于 2020-5-11 11:58
我也是长期坐着 我能坐着就不站着 能躺着就不坐着 看来我需要个switch来just dance一下 ...

我没买just dance，就跟着youtube上面别人录的那些跳
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