食疗❤瘦身粥

瀚海云天US

要健康瘦身，除了坚持运动，饮食控制也很重要。
粥是非常低卡的食品，如能配上消肿利水的食材去熬，享受美味的同时又能美容瘦身，何乐而不为呢？

1.木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，食时加盐。

2.菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，瘦身效果极佳。

3.银耳，菊花各10克，糯米60克，同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜食用。

4.薏仁是健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃，降血脂的功效。

5.薏仁30克，红薯300克，糯米100克。将薏仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

6.木耳，小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。

grandmom乐悠悠