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前言：孕前53KG, 生产74KG，现在生完7个月... 71KG。
一切都要从饮食管理说起，孕期我的食欲太好了。除了一开始没什么胃口，只想吃小馄饨以外。大部分的时候，如果和老公在一起，我就会吃吃吃。我一个人在家，懒得做饭，就吃吃饼干小零食...
因为第一个月不稳定，有断断续续的流血，所以我停掉了我所有好的运动习惯。跑步，瑜伽，跳舞，走路等... 然后一直大约到第三个月才开始敢动弹一点。
所有的胖子都不是一口吃出来的，所有的瘦子也不是少吃一口肉就能闪电一样瘦下去的，作为一个专业的私人健身教练，我深深的知道这点。所以对于现在产后7个月了，我还是70KG+，我怪不了谁。
第一次1个小时的血糖测试
第一次测一个小时血糖的时候，有老公陪伴。就喝了50ML的橘子味糖水，然后坐着等1个小时。那1个小时我困得不行，看着电视剧，靠在老公的肩膀上都快睡着了。后来结果出来... 啪啪啪打脸。这么高！！！
第一次测试结果
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得知第一次没过之后，我惊慌了。毕竟我可不想得孕期糖尿病呀！而且我不想在剩下的孕期被扎数百针啊！我开始网上各种搜索经验帖子，什么要节食几天，吃素一周，多运动... 然而在周五得时候，我老公邀请我去 Atlantic City “豪赌” 加自助餐... 我怎么可能坐在自助餐厅里吃叶子呀。所以一狠心，直接约了两天后的周五去做测试。
第二次3个小时的血糖测试
周五早上，我肯定没有吃饭... 别说早上了，我前一天晚上8点之后就没有吃东西了。空腹到一大早去做检查。这次我老公没有空陪我去了... 把我送过去就去上班了。
首先第一针是空腹血糖，抽完血之后我问护士，我可以四处活动一下吗。她说可以，只要按时回来就好。于是我开始了疯狂走路模式... 先是去附近的银行查查我的账户，存个钱，回来抽血。接着去10条街以外的婴儿用品店买点东西，再走回来，因怕错过1个小时的间隔，我还跑了一脚... 继续抽血。最后累了，干脆老老实实坐在等候室里等着第三次抽血。
差点没晕过去
现在想起来有点险，我居然包里没有放任何糖果/补充血糖的零食。在我踏出诊所的时候，已经中午12点，我只是觉得有些饿。但是周围并没有什么太好吃的东西，所以我就忍着坐地铁去 Union Square的 Farmer Market，那边有好多热闹的小商家摆摊卖东西。我打电话给老公报备之后，就出发了。
到了Union Square之后，觉得更饿了，太阳有些刺眼，我想想还是去那儿的 Whole food 买些炸鱼吃好啦。当我踏进超市的门口，吹到空调风后没有几分钟，我就开始有些晕了。看着一堆面包蛋糕，我需要扶着一点柜子。等走到熟食区域，已经开始有点头昏眼花... 迫不及待地装好一盒食物之后，我赶紧走向排队的队伍。 天啊，排队的人居然挺长的，我都想摸着肚子问他们孕妇能不能插个队了。可是我忍住了... 我排着队。手上没有拧篮子，就一直抱着放在肚皮上。
后来背后开始冒汗，额头也开始有汗滴下来，我已经抱着吃的蹲在地上等排队了... 那几分钟简直有一种高烧还要挣扎地起来上厕所一般，晕乎乎的，快困死过去。我抱去了收银台，赶紧说我要马上结账，我要吃东西。我估计收银员都不知道我为啥那么着急...
付完了帐，我赶紧吃了几口东西，擦了汗，搀着把手去了二楼。先坐稳休息了几分钟冷静了一下。才慢慢缓下来。这个时候的我已经一整个背的汗，有种死里逃生的感觉。才打电话给老公说... 然后被老公指责了一顿...
第二次测试结果
网上众说纷纭，护士说我可以出门，只要按时回来就行。但是另一间医院是哪儿都不许去... 所以我怀疑我的行为有作弊的嫌疑。结果就是我的第二次糖测数据特别好... 一个都没有超过。
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后续
后来我等到我老公下班。在中国城见到我老公后，给他看的我胳膊上的淤青。
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求抱抱，求安抚... 然后一起坐大巴去了 Atlantic City 赌城，还坐在一个小蛋糕上面照相...
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Lesson learnt
我发现孕期可能就是容易低血糖，我孕前期有些贫血，不知道有没有关联。
有不止一次，我在地铁站上抓着把手，突然会觉得一阵子晕厥...要低下身子蹲着好一会才能缓过来。
大家有空一定要了解一下
孕妇低血糖
准妈妈怀孕后，母体的代谢功能会加速，胰岛的供血量相比孕早期要增加很多，因此，胰岛的生理机能就变得“繁忙”起来，准妈妈血液中的胰岛素含量就会出现偏高的现象，导致出现低血糖。怀孕期间要当心低血糖，一旦有症状出现，就会进展极快，若不能得到有效的治疗，可出现死胎、昏迷的严重事件。
低血糖有何症状
准妈妈患上低血糖时，会感觉头痛、头晕、心慌、手抖、极度饥饿感、出汗、面色苍白、打冷战、哭喊、特别烦躁、容易发怒、具有攻击性、口唇麻木、身体乏力、有针刺感、视觉模糊等，若准妈妈表现出2-3种症状时，就表明准妈妈身体内的血糖含量过低了，需马上补充糖分，不管是什么样的精制糖都可以补充糖分，如果汁、糖果、口服葡萄糖等，补充或救治不及时，会出现严重的后果，如神志不清、身体抽搐、昏迷不醒、错睡等，甚至对生命带来威胁。
低血糖怎样预防
1、身上经常备些零食
一般情况下，准妈妈表现出低血糖的症状，多数是因为饮食不足或未准时吃饭、运动量大没有做出饮食上面的调整，出现能量供应不足导致的，所以，准妈妈在日常生活中，可备些零食，一旦有饥饿感后，用零食来充饥，就不会出现低血糖的症状了。准妈妈究竟适合带什么零食呢?苏打饼干和糖果就是一项不错的选择。
苏打饼干富含碳水化合物，可给机体快速供应能量，是不错的充饥食品，觉得饿了拿两块吃下，就可以抗一阵子。糖果是在出现低血糖时，可以两速缓解的食品，吃上一两颗就会见效。
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2、独处外出要减少
准妈妈在怀孕期间最好减少一个人外出，一旦出现低血糖这样的险情，如果得到周围人及时求助尚可，否则若无人伸出援手，又不能及时联系家人的情况下，很可能带来生命危险。
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发表于 2020-3-28 13:15:37
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