第15天已经成功减肥10斤

曉曉曉H · 发表于 2020-1-12 23:01:31

每天喝一杯吗？怎么打？都加什么？
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张小熊Xiu · 发表于 2020-1-12 23:27:56

匿名 *发表于 2020-1-13 01:28:29* · 发表于 2020-1-13 01:28:29

這樣減法很容易暈倒！
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debra_ · 发表于 2020-1-13 02:03:37

你这样吃冷不冷…看起来很冷没有热量
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匿名 *发表于 2020-1-13 03:16:28* · 发表于 2020-1-13 03:16:28

我当年也这样减过 18天个月瘦了12lbs 但反弹确实很快 3个月后胖回去了因为没有坚持下去
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Julie719 · 发表于 2020-1-13 05:00:28

Amytang6 · 发表于 2020-1-13 06:57:37

详细点、间歇式节食吗？谢谢！
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冷面小猪 · 发表于 2020-1-13 07:52:01

需要蛋白的摄入……
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MiyukiRu · 发表于 2020-1-13 08:35:10

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Naomi0702 · 发表于 2020-1-13 08:46:19

需要摄入蛋白质+运动。淀粉也还是需要摄入的。不然这呢反弹很快。稍微一吃就回来了。我也在新一轮减肥。我是调整饮食+运动。虽然时间很慢，但是习惯之后真的觉得健身很好
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鸭梨山大宝 · 发表于 2020-1-13 08:46:46

不谈什么肌肉流失能不能持久就说这些打成汁我怕是喝不下去的还喝好多天我也是佩服楼主的......
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大大卷 · 发表于 2020-1-13 08:48:31

大面包王 · 发表于 2020-1-13 09:02:23

楼主也要合理运动哈！为了健康
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匿名 *发表于 2020-1-13 09:05:14* · 发表于 2020-1-13 09:05:14

我不是专业的，但总感觉这样见效快的都有点让人怕怕的。感觉减肥要减脂增肌，循序渐进才好
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kw21829 · 发表于 2020-1-13 09:14:41

这样不行，会猝死。。
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