除了床垫和枕头，还有什么能改善睡眠质量的方法吗

倚天 · 发表于 2019-12-15 08:32:00

每天起来不是这儿疼，就是那儿疼。
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小柴Kimchi · 发表于 2019-12-15 09:49:00

上网查睡前拉筋瑜伽什么的… 睡前十五分钟拉一拉感觉不错
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miaoshanghai · 发表于 2019-12-15 09:53:44

weighted blanket

匿名 *发表于 2019-12-15 10:18:21* · 发表于 2019-12-15 10:18:21

是不是床垫太软或者辈子太重
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天马行空1021 · 发表于 2019-12-15 10:23:58

倚天 · 发表于 2019-12-15 10:52:07

匿名者发表于 2019-12-15 10:18
是不是床垫太软或者辈子太重

不是。已经买了个硬的床垫了，感觉更难受了
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倚天 · 发表于 2019-12-15 10:52:30

你们睡觉的时候会换枕头吗，还是只用一个枕头
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yying98 · 发表于 2019-12-15 11:33:27

你是枕头太高或太矮吗
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POPEYE · 发表于 2019-12-15 12:02:36

倚天发表于 2019-12-15 10:52
你们睡觉的时候会换枕头吗，还是只用一个枕头

感觉一个枕头用久就塌了还是得换看来
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倚天 · 发表于 2019-12-15 12:23:53

yying98 发表于 2019-12-15 11:33
你是枕头太高或太矮吗

感觉枕头确实有影响，但是我都买了几个枕头了。有的时候一个枕头有几天会很管用，但是过几天就没用了。我还试过把几个枕头叠在一起
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倚天 · 发表于 2019-12-15 12:24:12

POPEYE 发表于 2019-12-15 12:02
感觉一个枕头用久就塌了还是得换看来

我的意思是半夜换个枕头睡
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倚天 · 发表于 2019-12-15 12:25:26

yying98 发表于 2019-12-15 11:33
你是枕头太高或太矮吗

我的感觉是如果侧卧，我的枕头偏矮，但是仰卧的话还好，但是我一般睡觉的时候会换姿势。。。。。。
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考拉公主fiona · 发表于 2019-12-15 13:11:40

泡脚。熏点适合睡眠的味道。带上眼罩？
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POPEYE · 发表于 2019-12-15 13:52:39

倚天发表于 2019-12-15 12:24
我的意思是半夜换个枕头睡

半夜？不会哦都是一觉到天亮哈哈
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sjin7 · 发表于 2019-12-15 14:44:00

我跟你情况差不多有时候感觉腰酸背疼的睡眠也不好
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