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现在宝贝四个多月了，终于基本达到供需平衡了~~我的堵奶经历感觉比起大家来还不算很惨烈，最严重的一次堵了三天，不过没有发烧。经过不停的google以及论坛上各位美妈的经验分享，还是总结了些小心得的~~分享一下~~
堵奶最最基本的，我觉得就是妈妈吃的食物！！我婆婆说她那个年代根本没有人堵奶，家家都是奶不够只好给宝宝喝牛奶的……现在人吃得好，奶多奶稠，所以才容易堵。
1. 吃得不能太油腻。
好多妈妈都是月子里堵奶堵得最厉害，我反而月子里没有堵，究其原因我觉得就是因为我月子里吃的超级清淡。尤其头一周，完全只喝小米稀饭加鸡蛋，还有用很少的油炒得白萝卜。反倒是出了月子以后终于可以敞开来吃了，堵了好多次。所以我后来一堵奶就几乎完全断食，只喝稀饭，鸡蛋甚至有时候都不吃。妈妈们不要觉得自己不吃就没奶了，亏到宝宝。其实如果堵奶一直不好，宝宝吸不出来，那才亏到他/她了……
2. 大量喝水，而且喝热水。
其实这个也很好理解，就是尽量地把奶冲稀。就想象一下如果某条管道因为总是往里倒油，天长日久就粘滞住了堵上了。你一直往里倒哗哗倒热水，就容易通。要是还是倒浓稠的奶，只会越来越糟。
3. 吃卵磷脂
这是论坛里的暖妈告诉我的，我觉得比较靠谱。这个东西的作用就是疏通心脑血管什么的，对降低血脂有好处。乳汁和血液其实喝多方面都是动态平衡，血脂降低了乳脂相应也会降低些。这个我看到有在美国的妈妈说美国这边的西医也有推荐的。而且不过是保健品，吃了肯定没害处。
网上的tip基本都是热敷+按摩，但以上三条才是我个人觉得最最根本的。热敷，按摩什么的毕竟都是外用，而内里才是最根本的。
下面再说说我对热敷的看法。热敷基本上是最主流的治疗堵奶的方法了，我特意用英文查过老美如何治疗堵奶，也是热敷+按摩。所以这个应该是没问题的。热的作用跟我上面说喝热水是一样的原理，就是加快奶的流动。
但是！！一定要注意的一点是，最好在要喂奶之前的20分钟再开始热敷，不要在喂奶的间隔期间也热敷，因为热会导致组织液增多，其实会加剧肿胀。
再说我对按摩的看法。其实奶管是很多支流，越靠近乳头就越汇集成比较大的主流。所以奶管也是越靠近乳头的就越宽大些。我每次堵，并不是整个大片的按摩，而是先摸到肿块最接近乳头处的某个点，其实就是那个点堵住了才让上面的支流全堵了。然后尽量把那个点往乳头方向推，也不需要多用力，让它排出去就好了。
还有挑白点，这个我觉得还是挺有用的~~就是那个堵住的点经过你的推压和小孩的吸吮，慢慢移动到出口了。但是还差最后一点的感觉，这时候拿针稍微挑开一点，再立刻让宝宝吸，再加一把劲就出来了。如果还是只让宝宝自己吸也能吸出来啦，但可能要多一点时间……
再就是我看很多妈妈堵奶，都是没日没夜的热敷+按摩+挤奶，小孩不能一直吸，就上吸奶器。其实我个人意见是觉得这样不太好，因为挤奶的过程总是或多或少的刺激乳头，这样子只会增加产量，其实效果不大。我一般都还是按时按点儿喂，当然可能比平时要频繁些，比如正常三个多小时才喂一次，现在两个小时就把宝闹起来喂。中间的时间就尽量什么都不做，甚至上衣都不穿（所以我每逢堵奶就整天在屋子里裸奔……），完全不刺激乳头，忍着痛忍到下一次喂奶。
差不多就是这样啦，其它还有超级多的各种偏方，我自己试过的有喝金针菜煮水，包卷心菜叶。有没有用不好说，因为堵奶的时候都是疼得各种方法都试，也挺难说到底哪个就好用了。我个人觉得没什么太大科学依据，但是试试也都不碍事。
再提一下就是云妈推荐的橙子煮水热敷。有一次这样热敷过后就好了，不过我觉得那次好像是橙子水流下来流过乳头，所以宝宝觉得吸起来很好喝（橘子味的奶哈哈），就很用力地一直吸一直吸连吸了50分钟……一下子就把我堵了三天的吸得差不多了……之前这个小懒货都是吸两口吸不到就只知道哭不肯继续吸的~~所以我觉得也是很有用的哈哈~~ |
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发表于 2014-2-23 19:45:06
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变色卡
速度也太快了，都还没来得及作战。。。（还好又让我把奶追回来了）
楼主
我是好人，一生好运，欧耶！！