全职妈妈怎么减肥？

倒序浏览 · 发表于 2018-10-22 10:24:10

楼主才161厘米高却有145磅.... 快成一个球了…… 有两个孩子小的一岁多还没有戒奶平时完全没有运动也没有刻意注意饮食..... 空有一个减肥的心但是想操作起来真的有点难啊……每天忙孩子累的真不想动了可是尽管累也不见瘦啊……特别是要做三餐饭自己做的不吃臣妾又真的做不到啊……想起以前还是未婚小姑娘真的轻轻松松减肥有没有好的经验分享？目标是甩个20磅.....
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zoey0429 · 发表于 2018-10-22 10:33:54

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匿名 *发表于 2018-10-22 10:38:25* · 发表于 2018-10-22 10:38:25

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匿名 *发表于 2018-10-22 10:40:44* · 发表于 2018-10-22 10:40:44

不要乱吃还是运动加节食比较可靠
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zo eyang · 发表于 2018-10-22 10:47:04

我比你还胖，162～150磅

天天上班，还不见瘦，二宝马上一岁了
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Samo0313 · 发表于 2018-10-22 10:50:38

控制饮食加运动，感觉很多妈妈带孩子也可以瘦，毕竟也是体力活很累吧
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罗兰小雨 · 发表于 2018-10-22 10:52:22

运动+节食吧，只能是这样，感觉减肥得先狠下心把大肉甩下去，然后到了一定水平在走健康路线维持。一天三餐肯定是瘦不下来。先从不吃主食开始吧，然后不吃晚饭。早饭多吃点。孩子还小运动可能比较困难没时间，从少到多吧，比如先试试每天能不能做50个仰卧起坐，高抬腿跑5分钟之类的，从一点一点先开始做。等孩子大了，再给自己留固定的时间去健身房什么的
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Amytang6 · 发表于 2018-10-22 11:01:25

芦荟汁

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SophieMeowMeow · 发表于 2018-10-22 11:15:56

不吃晚饭？？
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Seavvvvva · 发表于 2018-10-22 11:17:35

吃得健康不吃零食不吃太油腻的慢慢的瘦运动什么的不着急
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我是真喵喵 · 发表于 2018-10-22 11:19:36

真的只有管住嘴，迈开腿。另外你也可以看看调整你的饮食结构，少糖少碳水。累和没时间真的只是借口，说明你还没胖到让你无法忍受
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桃妖妖很傲娇 · 发表于 2018-10-22 11:35:04

你可以一步一步来，先从把大米饭换成糙米，藜麦或者燕麦开始。同时戒掉甜食和含糖饮料，戒掉油炸食品。这样并不影响你哺乳。然后你可以把你用餐时间限制在8小时以内。比如你10点吃早饭那你晚上6点之后就什么都别再吃了。
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wj701123 · 发表于 2018-10-22 11:37:38

本帖最后由 wj701123 于 2018-10-22 11:40 编辑

我和你一样，但是还没有娃

可以我胃不好一不吃晚饭就胃疼不知道怎么办
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wuzi688 · 发表于 2018-10-22 11:39:44

不管是不是全职妈妈
减肥永远都是四个字少吃多动
而且这是长期工作千万别急尤其还在哺乳期

刘大脑袋 · 发表于 2018-10-22 12:12:10

可以带着孩子去健身房啊，我看到健身房有看小孩的地方，里面有专门的员工带小孩，然后妈妈自己在健身房锻炼，可以在找个私教。

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匿名	板凳匿名发表于 2018-10-22 10:38:25 提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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