最近的减肥成果分享--自我鼓励

RitaNiu · 发表于 2018-10-22 21:43:07

路人丙发表于 2018-10-22 16:10
好厉害呀！向楼主学习！

大家一起加油～
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RitaNiu · 发表于 2018-10-22 21:44:35

刘大脑袋发表于 2018-10-22 12:08
小姐姐这样吃会把肠胃吃坏的，早中餐可以吃的好一点，晚上控制一下，之前3个月瘦了大概10几斤，但是控制过 ...

妹纸好好调养，调养好身体比较重要！
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阿呆少爷2 · 发表于 2018-10-23 08:33:31

高跟鞋不错
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RitaNiu · 发表于 2018-10-23 10:07:55

阿呆少爷2 发表于 2018-10-23 08:33
高跟鞋不错

谢谢呀

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然燃染 · 发表于 2018-10-23 16:28:10

宝宝你中午和晚上的饮食换过来，你会又减肥皮肤又好的。
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RitaNiu · 发表于 2018-10-23 16:37:13

然燃染发表于 2018-10-23 16:28
宝宝你中午和晚上的饮食换过来，你会又减肥皮肤又好的。

哈哈谢谢妹子～如果中午吃得多下午上班超级困求解

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菓菓 · 发表于 2018-10-23 18:02:59

本帖最后由菓菓于 2018-10-23 20:06 编辑

我觉得你吃饭的方法不对，应该是早饭和午饭注意下，要吃高蛋白低脂肪低GI食物，而晚饭少吃少吃再少吃。。。你晚饭这样吃的话，短期可能有效，长期身体就坏了。。而且女生不要惧怕练力量，女生没那么容易长肌肉，况且肌肉可以加速你的新陈代谢，不要做瘦胖子，有线条更好看。。运动就是有氧和无氧结合，你才会越来越美，皮肤也会越来越好
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然燃染 · 发表于 2018-10-29 14:04:28

RitaNiu 发表于 2018-10-23 16:37
哈哈谢谢妹子～如果中午吃得多下午上班超级困求解

中午敞开怀吃，是想吃什么吃什么，像你吃鸡吃三文鱼都属于怎么吃都不会胖的那种，还有沙拉。
困也好解决，吃到7、8分饱。不要吃撑。饱腹感加有点小空间，对健康好，也不会困倦。
实在还困的话，就来杯黑咖啡，不加糖，咖啡也减肥，而且下午来杯咖啡，也很小资情调，哈哈哈哈哈。
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甜蜜琳 · 发表于 2018-10-29 19:02:22

腿很美！！
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RitaNiu · 发表于 2018-10-29 19:53:10

甜蜜琳发表于 2018-10-29 19:02
腿很美！！

谢谢！
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