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求推荐一些产后可以做的运动
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[产后]
求推荐一些产后可以做的运动
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b不思君
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电梯直达
楼主
发表于 2017-10-7 11:34:10
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宝宝已经满月了,这段时间里抱娃抱得颈椎痛,背脊痛腰椎痛腱鞘痛,晚上一躺下床的时候感觉全身的骨头都在痛啊!以前没做过运动,颈椎和腰椎都不好,尝试过跳郑多燕健身操,结果伤到了膝盖,感觉自己身体太僵硬了,贸然做一些强度比较大的运动就很容易受伤。不知道大家有什么可推荐的运动呢?想先把身体变得柔韧起来。唉,再不做运动,好怕自己抱不了自己的娃,压力好大。
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沙发
发表于 2017-10-7 11:42:32
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跳跳t25试试呢
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Kathy1011
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板凳
发表于 2017-10-7 14:30:35
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YouTube 上有很多postnatal workout视频,可以找来跟着做
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Eeffyy
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地板
发表于 2017-10-7 16:33:11
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瑜伽!
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猪大宝
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发表于 2017-10-7 17:18:58
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