孕16周已经重了8磅了！

桃子是谁

孕16周已经重了八磅了，但是听大家说20周以后才是体重疯长的时候，我要怎么控制啊！我现在就是正常一日三餐，每顿饭都吃饱了吃的是比以前多一些，上午下午加一点水果…孕前102磅也不轻。控制体重的话，是不是吃饭还是要八分饱才可以？我以为怀孕了就可以吃饱饭了
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l_l_CC

少吃点主食，甜食。还要有适量的运动。

臭狗佳

楼主孕前很轻啊……
早期多吃点海鲜孩子聪明
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桃子是谁

l_l_CC 发表于 2017-8-10 13:42
少吃点主食，甜食。还要有适量的运动。

我每天走4000步，够吗……
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桃子是谁

臭狗佳 发表于 2017-8-10 13:49
楼主孕前很轻啊……
早期多吃点海鲜孩子聪明

我个子矮骨架小，孕前看着是胖瘦胖瘦适中，我看有人说现在海洋污染厉害，不让吃鱼…是真的吗
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l_l_CC

桃子是谁 发表于 2017-8-10 13:50
我每天走4000步，够吗……

我没有概念4000步是多少
少摄入carbo就会涨的很慢。。。我后期有血糖高，然后控制carbo摄入量，开始还瘦了好多。。。。我前期也是长了好多。。。

TAkARaの花屋

4000步感觉不多，可以再多一倍
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Karen梅子

少吃米飯，可以吃糙米代替。否則過些時候，糖耐不過就要每天扎手指了。
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圆番茄

少吃点米饭面食之类，我孕前比你还胖10磅，现在29周，已经长胖了22磅，真不知道怎么捱到生
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桃子是谁

Karen梅子 发表于 2017-8-10 21:10
少吃米飯，可以吃糙米代替。否則過些時候，糖耐不過就要每天扎手指了。 ...

吃的就是糙米，还能这样，捂脸………
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桃子是谁

圆番茄 发表于 2017-8-10 22:06
少吃点米饭面食之类，我孕前比你还胖10磅，现在29周，已经长胖了22磅，真不知道怎么捱到生 ...

哎……也不敢少吃，总怕宝宝营养不够
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SummerG

26周胖了8磅，不过我基数比你大很多……每天散步三四十分钟，然后一周做几次运动（我也特别懒，经常做一周停两周），睡得好也会有点帮助
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Karen梅子

桃子是谁 发表于 2017-8-11 07:57
吃的就是糙米，还能这样，捂脸………

你是不是吃太多了呀？雖然糙米不會飆高血糖，但卡路里還是有的，每餐只能吃一小碗，大概自己的一個拳頭大小的份量。
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桃子是谁

SummerG 发表于 2017-8-11 08:31
26周胖了8磅，不过我基数比你大很多……每天散步三四十分钟，然后一周做几次运动（我也特别懒，经常 ...

难怪！我从怀孕开始晚上就要醒4次…我睡的不好。你一般运动都选择什么呀
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桃子是谁

Karen梅子 发表于 2017-8-11 08:48
你是不是吃太多了呀？雖然糙米不會飆高血糖，但卡路里還是有的，每餐只能吃一小碗，大概自己的一個拳頭大小 ...

有可能，我就是总饿，所以一天总的糙米量应该是一个ikea的最普通的那种碗…
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