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[减肥健身美胸美臀] 饿到爆...

匿名

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楼主

匿名 发表于 2017-7-11 16:55:39 回帖奖励

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最近决定中午带饭，早上吃的银耳莲子粥，中午红薯一个，彩椒鸡胸肉一大碗，然后2点多就饿了，上班简直如坐针毡，饿到不行...
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原来不是骆驼

Rank: 11

沙发

发表于 2017-7-11 17:47:26 来自手机 | 只看该作者

午饭可以多一点或者吃个subway之类的也行晚上吃红薯加鸡肉比较合理
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匿名 (楼主)

板凳

匿名 发表于 2017-7-11 21:25:57

不过确实减脂，碳水蛋白质都有
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mceo

Rank: 1

地板

发表于 2017-7-12 00:01:05 来自手机 | 只看该作者

Nuts很有用哦。可以试试看。
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匿名

5^#

匿名 发表于 2017-7-12 08:44:34

不要喝粥，粥是高GI，又不顶饱又升血糖
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kathleenljy

Rank: 8 Rank: 8

6^#

发表于 2017-7-12 09:18:38 来自手机 | 只看该作者

吃点杂粮粥，黑米红豆粥，耐饱也可以去水肿。
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Angela_倩莹

Rank: 13

7^#

发表于 2017-7-12 10:41:02 | 只看该作者

早上可以增加一些糖类和蛋白质，除了银耳莲子粥，加个鸡蛋什么的。
午餐差不多。
可以带个香蕉，饿了吃很不错。

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熊熊咩

Rank: 11

8^#

发表于 2017-7-12 11:07:54 | 只看该作者

刚开始控制饮食的第一二周确实会有点饿，加个小苹果或者桃子慢慢适应吧。早餐的粥是白米吗？建议不要吃白米，换成豆，紫米，薏仁什么的。早上吃杂粮粥最好了

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匿名 (楼主)

9^#

匿名 发表于 2017-7-12 13:24:19

我是楼主，早上做了pancake+银耳莲子粥。粥是买的配好的八宝粥的米，加两颗蜜枣调味。我一般晚上做keep warm到早上吃，还可以放冰箱里，冰冰的挺解暑的。午饭加了个桃子，下午零食吃了芒果干，有没有什么好吃的零食推荐
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kjyyy

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10^#

发表于 2017-7-12 14:49:54 | 只看该作者

你可以带一小盒子cherry tomato 一小盒子坚果

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_heyylinnaxo

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

11^#

发表于 2017-7-12 16:33:13 来自手机 | 只看该作者

带点小零食之类的我上班儿了以后也特别能吃老饿着对胃不好
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