如何练腰呢？

Emmaxyz · 发表于 2017-3-16 13:01:58

本帖最后由 Emmaxyz 于 2017-3-16 14:09 编辑

三月要抓紧时间锻炼了

我听说不降低体脂率是没有腹肌的？怎么练才有腹肌呢
从来没有系统的去练，餐饮也应该配合吧

匿名 *发表于 2017-3-16 13:06:28* · 发表于 2017-3-16 13:06:28

身材很好啊

喵儿咪嘚咪 · 发表于 2017-3-16 14:45:57

体制刷一下去立马就会有线条哒

emoo · 发表于 2017-3-16 15:07:58

减脂了腹肌就露出来了。。

Emmaxyz · 发表于 2017-3-16 16:11:43

喵儿咪嘚咪发表于 2017-3-16 14:45
体制刷一下去立马就会有线条哒

那体脂降低就要饿肚子了

特别喜欢油腻的烧烤
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Emmaxyz · 发表于 2017-3-16 16:11:59

emoo 发表于 2017-3-16 15:07
减脂了腹肌就露出来了。。

匿名 *发表于 2017-3-16 17:47:04* · 发表于 2017-3-16 17:47:04

别吃垃圾食品米饭吃粗粮面包不要吃
吃水果蔬菜海鲜鸡胸牛肉坚果
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Wnewlove · 发表于 2017-3-16 19:34:25

这身材

Emmaxyz · 发表于 2017-3-16 22:00:25

匿名者发表于 2017-3-16 17:47
别吃垃圾食品米饭吃粗粮面包不要吃
吃水果蔬菜海鲜鸡胸牛肉坚果

坚果好想管饱的！谢谢你

Emmaxyz · 发表于 2017-3-16 22:00:49

Wnewlove 发表于 2017-3-16 19:34
这身材

谢谢

Mag_c · 发表于 2017-3-16 22:03:04

Emmaxyz · 发表于 2017-3-16 22:04:23

Mag_c 发表于 2017-3-16 22:03
身材好好看！

谢谢！但是冬天过了又有肚子了
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Wnewlove · 发表于 2017-3-16 22:53:03

Emmaxyz 发表于 2017-3-16 22:00
谢谢

超赞

匿名 *发表于 2017-3-16 22:56:22* · 发表于 2017-3-16 22:56:22

呼啦圈

Emmaxyz · 发表于 2017-3-16 23:04:13

匿名者发表于 2017-3-16 22:56
呼啦圈

第二天肌肉痛的感觉

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