3小时meal prep

xuan醤 · 发表于 2016-10-2 05:17:14

明明糊涂发表于 2016-10-1 19:26
我是一次准备三天的

我这个也差不多是四天的

xuan醤 · 发表于 2016-10-2 05:18:27

柯林忙碌中发表于 2016-10-1 20:37
看起来太好吃了lz和男票健身吗？又好看又好吃

我有在减脂，男朋友增肌

两个月我瘦了20lb

终于恢复刚出国的身材了
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xuan醤 · 发表于 2016-10-2 05:19:12

白小葳_BFA 发表于 2016-10-1 23:38
每天吃一样的坚持的下去么

其实做的是不一样的哦，有两三个选择所以还好
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xuan醤 · 发表于 2016-10-2 05:19:49

赵小樱桃发表于 2016-10-2 00:25
每天都吃一样的不会觉得很烦吗

其实不一样啊，有两三个选择觉得还好
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xuan醤 · 发表于 2016-10-2 05:20:12

覌音瑤变兔子了发表于 2016-10-2 00:05
赞

xuan醤 · 发表于 2016-10-2 05:20:30

就要说话的话发表于 2016-10-2 00:30
马克学习学习

xuan醤 · 发表于 2016-10-2 05:22:10

妃妃Lexy 发表于 2016-10-2 00:48
好健康又均衡的营养，但是一下做一周的放冰箱保存也不新鲜吧？口感也大打折扣啊，不如每天花少许时间准备一 ...

差不多四天的

其实还好啦，每天都现打果汁和做沙拉，做的meal prep里的蔬菜基本上都控水或者少水分了的
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xuan醤 · 发表于 2016-10-2 05:24:45

Doralynn 发表于 2016-10-2 03:49
看着不错，但是隔夜菜还是少吃，亚硝酸盐不少

谢谢提醒哦

实在是每天要兼顾学校和gym就很难有时间做饭了，看很多老外都这么做所以就跟着做做看，确实节省不少时间

匿名 *发表于 2016-10-2 07:01:15* · 发表于 2016-10-2 07:01:15

梦想守护者 · 发表于 2016-10-2 07:05:07

凝-Dennie · 发表于 2016-10-2 08:01:51

xuan醤 · 发表于 2016-10-2 08:17:20

凝-Dennie 发表于 2016-10-2 08:01
看着好有食欲啊

Freezing · 发表于 2016-10-2 08:25:01

也好想这么做。。
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凝-Dennie · 发表于 2016-10-2 08:27:31

xuan醤发表于 2016-10-2 07:17

那个饭怎么做啊？直接蒸？
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厚厚吼吼 · 发表于 2016-10-2 09:45:37

这个直接放microwave里热吗？
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