求助！每天失眠该怎么办？

兰中林中兰 · 发表于 2013-9-18 02:43:12

试一下褪黑素?也是身边的朋友推荐我才买的，说实话到底有没有效果我也不知道。。。我没有失眠烦恼，只是喜欢熬夜，一般都是3，4点才睡，然后第二天中午起床，所以偶尔想早睡却完全没办法。有的时候吃了能睡有的时候不行，所以不确定。。。但是这东西挺便宜的，好像也没什么副作用，LZ可以买来试试

Daisy不是呆比 · 发表于 2013-9-18 06:25:00

生姜热水泡脚和运动

安妮卡小菇凉 · 发表于 2013-9-18 10:29:12

甘菊茶里面的成分有微量安眠药的成分很管用

子涵是个死小孩 · 发表于 2013-9-18 10:41:15

GNC的褪黑素，不过上次陪朋友去买的时候店员告诉我们他们也是两周才吃一次，毕竟药物还是会影响体内激素分泌，楼主多运动保持好心情别老想这事儿就好了

Eileen1010 · 发表于 2013-9-18 12:09:55

运动把自己累死就好睡了！睡眠好了皮肤也跟着亮了！加油妹子

小麼 · 发表于 2013-9-18 14:23:38

每天都睡不够，你试试一天早一点点睡，身体有个调节过程

CecilyC穎 · 发表于 2013-9-18 14:29:57

多做运动，然后睡觉前热水泡泡脚~~~

鋼鐵人PureGreen · 发表于 2013-9-18 22:45:47

褪黑素吧

Ms_EZ · 发表于 2013-9-19 12:18:04

睡前30分钟喝半杯热牛奶（要温一点的，冷的感觉效果减半，半杯就好，一杯容易胃胀）
适当采用sleep aid之类的药物，一般超市均有出售...- -!
运动也可以改善

venatang · 发表于 2013-9-19 12:37:46

药房有卖助眠药啊 dream water之类的喝一瓶秒睡

左煦儿阳 · 发表于 2013-9-19 19:41:56

泡脚花王蒸汽眼膜

北美微论坛