减肥前后对比，大家来点赞.

Pink- · 发表于 2016-7-17 18:30:29

微信多少
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icecreamy29 · 发表于 2016-7-17 18:46:18

赞一个～

angelina001 · 发表于 2016-7-17 18:56:09

好励志的，怎么减下来的
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o明明的猫o · 发表于 2016-7-17 19:03:54

太厉害了
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匿名 *发表于 2016-7-17 19:10:59* · 发表于 2016-7-17 19:10:59

atang 发表于 2016-7-16 19:33
不错不错~~~希望我也能成功减肥，不求和你一样瘦，健康就好~

减肥一定不要心急. 调整好心态. 运动一定是没错的. 而且要定期运动，养成健身的习惯. 饮食上不要太过就行，偶尔吃个夜宵炸鸡什么的根本不会有什么影响.
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ice_cream+salad · 发表于 2016-7-17 19:14:14

好佩服lz，我也希望能爱上运动，就是人太懒了改不了本性。所以lz是先做有氧，无氧，再有氧的运动是吗？
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匿名 *发表于 2016-7-17 19:19:27* · 发表于 2016-7-17 19:19:27

ice_cream+salad 发表于 2016-7-17 19:14
好佩服lz，我也希望能爱上运动，就是人太懒了改不了本性。所以lz是先做有氧，无氧，再有氧的运动是吗？ ...

是的. 刚开始运动的时候会感觉枯燥乏味，可以在运动时候看一些喜欢的视频和听音乐. 练器材是我最喜欢的部分，会感觉到浑身肌肉在紧绷，脂肪在燃烧的感觉. 特别是练腹部的时候. 虽然会很累，但是会特别有成就感. 然后，养成喝红酒的习惯也是有助于保持身材的. 我个人是每晚都会喝小半杯红酒再睡觉. 不建议喝点小酒的美女们都可以尝试一下. 晚上喝一点红酒睡觉可以燃脂美容. 个人觉得是有作用的
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ice_cream+salad · 发表于 2016-7-17 19:28:19

匿名者发表于 2016-7-17 19:19
是的. 刚开始运动的时候会感觉枯燥乏味，可以在运动时候看一些喜欢的视频和听音乐. 练器材是我最喜欢的部分 ...

嗯嗯涨知识了谢谢lz的分享

lz你快去更新帖子吧更多人会回来看的

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贼娜琳琳 · 发表于 2016-7-17 19:30:17

我只想瘦瘦手臂

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mirandaliu · 发表于 2016-7-17 19:33:31

身材真好！背影美美的
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TCX · 发表于 2016-7-17 19:33:52

看得不太清楚
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caytlynn · 发表于 2016-7-17 21:27:40

匿名者发表于 2016-7-17 18:03
自从体重有了明显变化以后，我就敢去健身房运动了. 我的体重开始质的变化还是从开始健身开始的。爱上健身 ...

想减脂的话最好器械放有氧前哦
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绵绵858 · 发表于 2016-7-18 10:00:43

匿名者发表于 2016-7-17 18:03
自从体重有了明显变化以后，我就敢去健身房运动了. 我的体重开始质的变化还是从开始健身开始的。爱上健身 ...

可以加楼主微信吗？我也去健身房，就想知道要练哪些器材，谢谢你咯
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匿名 *发表于 2016-7-18 10:06:52* · 发表于 2016-7-18 10:06:52

绵绵858 发表于 2016-7-18 10:00
可以加楼主微信吗？我也去健身房，就想知道要练哪些器材，谢谢你咯

你的多少我加你
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匿名 *发表于 2016-7-18 10:07:55* · 发表于 2016-7-18 10:07:55

Pink- 发表于 2016-7-17 18:30
微信多少

你的是什么，我加你
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