减肥前后对比，大家来点赞.

欧巴在玩手机

很奇怪这种减肥成功或者治痘成功或者做法化妆啥的不说过程只po结果的帖子.......
来自: iPhone客户端

lavender0824

求教程~
来自: iPhone客户端

划水小马甲

厉
来自: iPhone客户端

shirley1217

好强！这是多久的成果啊！快来教教大家！
来自: iPhone客户端

隔壁家的猫

大赞
来自: iPhone客户端

麦兜Menes

不是健身和食疗的方法根本不想看== 妹子们减肥千万不要吃药 副作用大而且反弹
来自: iPhone客户端

小梦脑子不灵光

lz 请收下我的膝盖
来自: iPhone客户端

winnerwinner

棒棒哒
来自: iPhone客户端

ailee000

赞！太励志了！
来自: iPhone客户端

加州小妞 发表于 2016-7-16 19:30
给个大赞！怎么减的？？

一天没上论坛，没想到就这么多人来评论. 首先，我不是靠任何减肥药物治疗瘦身的. 第二，减肥并不是一件遥不可及的事情，每个人都可以做到.  我净身高163，我本身就不是属于很瘦的体型，正常都是63kg左右. 第一年来美国的时候，一下子接触到了美国的高脂肪高热量食物，体重在一年之内飙到了近70kg. 那时候周围的美国人都是肥肥大大的，自己也完全没有意识到已经胖到了那种地步. 有一次回国，突然意识到身边的女孩子都那么瘦那么苗条，自己却买不到合适的衣服. 自信心特别受挫. 然后再次回到美国后，便开始了决心减肥的道路. 刚开始的手段特别极端，节食，断食，也有买过左旋肉碱. 经常是一个星期瘦了四五斤. 但是节食的时期情绪会特别低落烦躁，经常控制不住的时候就会暴饮暴食. 周而复始的，最后还是一斤都没瘦下来.
真正开始减肥的时期是我开始接触健身的时候.  之前因为胖，也不敢往健身房跑. 因为很怕周围的人看到自己肚子胳膊大腿上飙出的赘肉. 起初是在家里下载各种zumba，瑜伽的教程，每天晚上都会运动个一个小时. 渐渐的，一两个月以后，就感觉身上的肉肉紧了一点. 饮食上，刚开始减肥那段时期，我是比较极端
来自: iPhone客户端

Manning

来自: iPhone客户端

麦兜Menes 发表于 2016-7-17 17:13
不是健身和食疗的方法根本不想看== 妹子们减肥千万不要吃药 副作用大而且反弹 ...

起初减肥时候，我每天早上只吃一个鸡蛋，一小碗葡萄. （每天早上一个鸡蛋的习惯现在都还在保持，一个鸡蛋就足已顶一个上午） 中午就吃清水煮白菜，一点油都不会放. 然后配着老干妈一起吃. 晚上就会喝一杯酸奶. 刚开始这样的时候真的很难熬，真的坚持不下去. 因为同宿舍的同学每天都会带各种好吃的回来，然而我都不能吃. 就这样咬着牙，坚持跳操和控制饮食了大概两个月. 体重有了明显变化，降到65-66这样.
来自: iPhone客户端

caytlynn 发表于 2016-7-17 14:56
手机翻了八页评论都没看到楼主回复任何人 又是打码又是匿名....不会真是深套路广告吧TT 还想问怎么瘦呢不知 ...

自从体重有了明显变化以后，我就敢去健身房运动了. 我的体重开始质的变化还是从开始健身开始的。 爱上健身房，爱上健身，爱上练器材……
…………健身后 体重持续下降…………
饮食也没有那么控制了……
但是明显自己的食欲就控制下来…
以前很喜欢吃甜的 现在很少很少会想吃
…………
现在我一天三顿都会吃，饮食方面都不会怎么控制

最重要！最重要！ 最重要是要坚持健身！！！！

我现在一般是一周健身房三到四次. 一次两个小时.

女孩子不要怕长肌肉！而且运动加上拉伸后根本不会长肌肉的！！！

我现在的运动流程是 跑步机30mins，登山机20mins，拉伸10mins，器材30mins，瑜伽拉伸20mins，最后再走动走动就 okay啦. 不会长肌肉！真的相信我！

减肥唯一秘诀就是：运动！运动！爱上运动！！！

好了，我准备去健身房了。大家有问题可以留言. 要加我微信的也可以. 可以给大家推荐一些健身运动的方法哦
来自: iPhone客户端

加州小妞

再赞一个！
来自: iPhone客户端