夏天来了~上来说说减肥那些事

叫我奶粉搬运工 · 发表于 2016-6-7 13:56:14

咳咳咳~看到论坛好多妹子都在说要求监督减肥的事~奶叔曾经有个帖子讲的是自己如何半年从150斤减到100斤左右~不过那个楼很快就入宫了~
原因1：非正确减肥法，奶叔当时减肥是盲目追从网上的各种减肥法（苹果减肥法咖啡减肥法麦基减肥法等等）

原因2：不了解自己的体质，在后期对自己的身体早上成的伤害非常大
在这里需要提醒一下论坛的各位妹子，不要轻易尝试断食辟谷等等的食疗法，最好寻求专业人士（营养师）辅导。很多妹子相信三分靠运动七分靠饮食不是没有道理的~控制饮食确实能有效地帮助体重减轻不过！！！！不代表你可以不吃饭！！！！
有不少妹子遵从的减肥法是过午不食，这个方法我维持了大概一年左右，脸色发黄发黑头发易掉而且指甲特别脆弱。断糖断淀粉这些减肥法后期反弹的几率是非常非常大的。身体在你需要能量但没有摄入的期间，会消耗自身的脂肪来转换为能量从而继续维持所有身体器官的正常机能。当各位恢复正常饮食后，身体会双倍的摄入之前消耗掉的能量=反弹，身体会维持在一个它认为最适合你的体重，而这个体重取决于你父母的基因以及你身体里的fat cell。
奶叔父亲属于精瘦型，但母亲属于喝水都会胖的体质。。。所以我很愉快的继承了我母亲的体质。。非常容易胖~
不吃我是试过的。。。甚至之后有一段时间为了维持体重不上涨也都只吃早午饭。。。。而且不吃主食不吃肉只吃魔芋（咳咳咳。。。。这里是不对的不要学。。因为没有摄取动物蛋白月经开始变得不正常~）
后来身体实在扛不住垮了，就开始慢慢恢复饮食，体重也开始有些反弹~这里非常推荐每天喝八杯水以上~新陈代谢会变得非常快~上厕所也变得很痛快啊啊啊啊啊！！而且每天养成了游泳半小时或者跑步半小时的习惯帮助塑形，对比了一下只有100斤左右时候的照片和现在的照片。。。现在腰更细一点气色好很多。。。。所以妹子们别偷懒啊啊啊啊动起来啊啊啊啊啊