便秘

匿名 *发表于 2016-5-4 09:44:11* · 发表于 2016-5-4 09:44:11

露香发表于 2016-5-4 06:45
长期调理的话建议苹果加运动

苹果一直吃，越吃越胀
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Sunnyside__up · 发表于 2016-5-4 10:05:37

早上起床先喝杯水,8盎司的。正常然后早餐,早餐期间或者之后喝杯咖啡。

平常不要老是坐着,多活动。
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Jean景雯 · 发表于 2016-5-4 10:40:45

可以试试这款纤维粉，橘子味道的，有无糖和有糖的两款～我喝着有效果，今天喝了明天就会有效果的～但不会让你造成依赖性，也不会让你腹泻，就是增加纤维帮助肠子的蠕动～Amazon，各大超市的保健品区就可以找到～

Jean景雯 · 发表于 2016-5-4 10:41:55

还有啊，喝完上面这个纤维水之后，最好多喝水！！！
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colopanda · 发表于 2016-5-4 11:30:47

我觉得咖啡超有用！不要加糖加奶的，我每次一喝，过半小时就要去厕所了
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caca狼 · 发表于 2016-5-4 11:35:42

Jean景雯发表于 2016-5-4 10:40
可以试试这款纤维粉，橘子味道的，有无糖和有糖的两款～我喝着有效果，今天喝了明天就会有效果的～但不会 ...

这个我最近也在喝管用
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vivianzhu0201 · 发表于 2016-5-4 11:35:53

为什么我本来都很规律，但自从吃了那个costco的fiber就不规律了…
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Jean景雯 · 发表于 2016-5-4 11:38:53

caca狼发表于 2016-5-4 11:35
这个我最近也在喝管用

是的呢～我一般就是在便秘几天的情况下，喝上一杯，一般就见效了～最严重的情况,我一天喝过两杯～

小胖丫yaya · 发表于 2016-5-4 11:45:57

艾咪咪 · 发表于 2016-5-4 12:04:04

我家常备 prune juice超有效

dm210 · 发表于 2016-5-4 12:06:06

每天一个苹果多吃其他水果。早餐吃玉米
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BrandySheung · 发表于 2016-5-4 12:09:16

全脂牛奶，超级有用！
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热尐热 · 发表于 2016-5-4 12:14:48

清汁我觉得有温和的效果，但素清汁里面自带的那个脂流茶绝对是你便秘时的好帮手
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Springmoon · 发表于 2016-5-4 12:37:16

多吃含纤维的蔬菜，糙米，全麦面，多喝水，大量喝水，奇亚籽
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可以吃嘛 · 发表于 2016-5-4 12:39:34

多吃蔬菜，多喝普洱茶
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