微博上体态大师有用吗？

linkishi

最近follow体态大师 发现自己啥毛病都有 高低肩 驼背 骨盆前倾 反正姿势特别丑 想问有没有姐妹们follow体态大师的训练啊？有用吗？
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又开学了好难过

……看了之后觉得自己就是畸形可是我一看我拍的全身照好像看不出什么问题挺正常的我又懒的练了
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小潘妞妞

有呀～～ 我练了几个月瘦腰**～ 真的有用
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tianshi

小潘妞妞 发表于 2016-3-21 10:52
有呀～～ 我练了几个月瘦腰**～ 真的有用

就是吸肚子那个吗 ？请问妹子每次要吸多久啊

苏幕遮的小窝

练了，挺有用的

小潘妞妞

tianshi 发表于 2016-3-21 11:00
就是吸肚子那个吗 ？请问妹子每次要吸多久啊

大概45秒吧，一次5组，早晚一次～～
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linkishi

小潘妞妞 发表于 2016-3-21 12:28
大概45秒吧，一次5组，早晚一次～～

看到马上有动力

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linkishi

苏幕遮的小窝 发表于 2016-3-21 11:17
练了，挺有用的

真的吗 你练的是哪一个
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苏幕遮的小窝

linkishi 发表于 2016-3-21 13:32
真的吗 你练的是哪一个啊

收腹**和气场那个（就是肩颈那个），已经出了侧腰线，也会注意着不驼背了。还是很开心的

体态不好主要还是靠肌肉纠正。比如你总是驼背，那是你的胸小肌不足。如果你只跑步，别的什么运动都不做，跑步会用到的肌肉主要是腿，基本不用到躯干，特别是胸部完全没有锻炼到，所以对于驼背的改善基本为零。如果你靠每天站直来改良，对肌肉作用力很小，需要很久。如果你用gym的拉伸机来改善，一个月能看到效果。很多女生经常要拉bra的带子，肩膀不挂衣服，都是胸小肌不足。
另外比如你o型腿，那是你的大小腿内侧肌肉不足，你需要针对性做这些，不过只能稍微改善不能治愈。
再比如你骨盆前倾，那是你的大腿后部屁股后部肌肉不足，你应该改善的是这个部分。

体态问题都是肌肉的问题。如果不知道哪有问题，就把几个核心肌肉群都练练肯定没错

linkishi

匿名者 发表于 2016-3-21 13:48
体态不好主要还是靠肌肉纠正。比如你总是驼背，那是你的胸小肌不足。如果你只跑步，别的什么运动都不做，跑 ...

好学术啊 你是学这个的吗
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linkishi

苏幕遮的小窝 发表于 2016-3-21 13:44
收腹**和气场那个（就是肩颈那个），已经出了侧腰线，也会注意着不驼背了。还是很开心的 ...

马上开始练 你练了多久啊？
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Mango2583

又开学了好难过 发表于 2016-3-21 10:26
……看了之后觉得自己就是畸形可是我一看我拍的全身照好像看不出什么问题挺正常的我又懒的练了 ...

不习惯你换了头像

Mango2583

匿名者 发表于 2016-3-21 13:48
体态不好主要还是靠肌肉纠正。比如你总是驼背，那是你的胸小肌不足。如果你只跑步，别的什么运动都不做，跑 ...

好专业，你说的很有道理

又开学了好难过

Mango2583 发表于 2016-3-21 21:07
不习惯你换了头像

哈哈哈哈大发比较让人印象深刻
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