本周我瘦了6lbs

黑天黑地大裤衩

我是胖子基数大，219lbs的原来体重。

这周7天瘦了6lbs。

每天走路大概一个小时，稍微走的快一点，大概10000步。在下午太阳没有下山前走，能出些不多的汗。

11点，3点，6点，一天吃三顿，11点和3点的可以吃米饭，6点晚餐不吃米饭。6点之后不吃东西了。

以前我饭量挺大，现在减到了大概正常成年人的饭量的8成。但是肉照吃，中午猪头肉，下午想干回锅肉之类的，不过就是不能吃太多，油水太大。

一步一步来。

我的目标是以后去日本泡清纯少妇。。。。。。

贼妈

加油加油！我觉得你有时间的话还是到gym里匀速慢跑，那个减得也挺快。我是每天都去慢跑40-50分钟吧（大约3点几mile），体重虽然没减很多，但是体脂从22%降到19%了。

zz514

加油

黑天黑地大裤衩

贼妈 发表于 2013-7-30 23:27
加油加油！我觉得你有时间的话还是到gym里匀速慢跑，那个减得也挺快。我是每天都去慢跑40-50分钟吧（大约3 ...

我的膝盖有伤，加上现在体重不轻，负担太重，不敢跑步，去年在gym坚持跑了几个月，膝盖复发，只能放弃了。所以现在只敢快步走。
我这种的真难伺候。。。
减去体脂肪最好了，臃肿的就是那部分。
你加油。
我家兔子快要断草了，你啥时候考完？

贼妈

我周四考完，你家的草能挨到周五吗？要么你可以到我家，我让我妈给你一包草先顶着

黑天黑地大裤衩

贼妈 发表于 2013-7-31 02:55
我周四考完，你家的草能挨到周五吗？要么你可以到我家，我让我妈给你一包草先顶着 ...

没事儿，下周没问题。
我下周1 2 3 4 随便哪天都可以的。

陵零

应该给你家的那位看看最后一句

iimmo

加油~~~

贼妈

黑天黑地大裤衩 发表于 2013-7-31 08:29
没事儿，下周没问题。
我下周1 2 3 4 随便哪天都可以的。

好的。

平平14

厉害！加油

默淘__少言少语

我也是从146斤减到现在的120多了，我还想继续减，亲，加油，我们一起减肥

失控的胖子Fi

清纯少妇。。。。
都少妇了你让人家怎么清纯嘛~！

Dora爱dollar

哈哈哈哈 青春少妇

黑天黑地大裤衩

失控的胖子Fi 发表于 2013-7-31 10:17
清纯少妇。。。。
都少妇了你让人家怎么清纯嘛~！

当然有啦。
相比起绿茶婊来说，反义词就是清纯少妇啊