任何塗抹的東西都是不能減肥的一些減肥基本知識

venatang · 发表于 2013-7-7 17:15:04

小姐李好困发表于 2013-7-7 16:05
有办法的！！！我就是肌肉小腿。。。。现在在家待半年不怎么动，肌肉就松弛了~~然后不知道怎么就小回去了 ...

那是因為脂肪蓋住肌肉了所以看上去沒有那麼塊狀。。肌肉是不會消失的就算要肌肉萎縮也很難因為平時走路也會運動到肌肉。。除非坐輪椅

宇宙夫人Sannita · 发表于 2013-7-7 17:15:27

小姐李好困发表于 2013-7-7 16:12
我是开车的时候还是容易有小腿肌肉~~现在穿高跟鞋就没有原来那么明显的。。。。。但是太细也不好。。。。 ...

哈哈哈哈哈哈。。。。。。原谅我吐槽了。。。

。。。

venatang · 发表于 2013-7-7 17:15:38

棉花糖1988 发表于 2013-7-7 16:12
我觉得小腿粗没啥办法啊…………我有个妹妹天生小腿粗，腰已经细的快折了……小腿还是粗…………

不过妹 ...

肌肉是不會變成肥肉的。。只是肥肉長出來蓋住了肌肉

贼妈 · 发表于 2013-7-7 17:15:53

楼主肯定是天生不易胖的体质吧？我每周游泳5天，每天一小时，偷懒一天，剩下一天快走40分钟，但还是木有觉得变苗条下来

宇宙夫人Sannita · 发表于 2013-7-7 17:17:20

棉花糖1988 发表于 2013-7-7 16:12
我觉得小腿粗没啥办法啊…………我有个妹妹天生小腿粗，腰已经细的快折了……小腿还是粗…………

不过妹 ...

5555想当年是学霸啊小学初中体育加试超级认真啊！跑步跑出来的肌肉啊5555555555555555.。。。。。。。。。。。泪奔。。。。貌似最近几年腿是有瘦但一穿带跟鞋走路就还是暴露了肌肉啊。。。T T

venatang · 发表于 2013-7-7 17:20:52

贼妈发表于 2013-7-7 16:15
楼主肯定是天生不易胖的体质吧？我每周游泳5天，每天一小时，偷懒一天，剩下一天快走40分钟，但还是木有觉 ...

游泳一班人很難達到足夠的有氧運動量因為需要到有點喘不過起你游泳喘不過氣就淹死了
再說一般人很難一小時堅持不停的游泳想減肥最好快走啊跑步啊游泳減肥效果不是最好

plus 你堅持了多久了？自己是容易胖的體質的話需要的時間就比我多多了

venatang · 发表于 2013-7-7 17:22:26

宇宙夫人Sannita 发表于 2013-7-7 16:17
5555想当年是学霸啊小学初中体育加试超级认真啊！跑步跑出来的肌肉啊5555555555555555.。。。。。。。。 ...

以前跑短跑的吧？短跑很容易長大塊肌肉。。還有網球也是講究瞬間爆發力的

宇宙夫人Sannita · 发表于 2013-7-7 17:25:12

venatang 发表于 2013-7-7 16:22
以前跑短跑的吧？短跑很容易長大塊肌肉。。還有網球也是講究瞬間爆發力的
...

不堪回首啊。。。。

棉花糖1988 · 发表于 2013-7-7 17:25:29

venatang 发表于 2013-7-7 16:15
肌肉是不會變成肥肉的。。只是肥肉長出來蓋住了肌肉

蛤？是这样啊？那岂不是做一阵肌肉训练到自己满意的效果以后，就只做有氧保证不长肉就可以了？

贼妈 · 发表于 2013-7-7 17:25:38

venatang 发表于 2013-7-7 16:20
游泳一班人很難達到足夠的有氧運動量因為需要到有點喘不過起你游泳喘不過氣就淹死了
再說一般人很難一 ...

坚持两礼拜。可是不是说游泳是消耗热量最大的嘛？不是说跑步消耗的热量并没有游泳多嘛？我觉得我游完一小时好累啊，快走一小时后完全木有感觉啊。不过这两项运动我不是持续不间断，我都是每20分钟就take a break（大约3分钟吧）。

棉花糖1988 · 发表于 2013-7-7 17:26:27

宇宙夫人Sannita 发表于 2013-7-7 16:17
5555想当年是学霸啊小学初中体育加试超级认真啊！跑步跑出来的肌肉啊5555555555555555.。。。。。。。。 ...

穿高跟鞋是容易暴露……妹纸试试拉伸一下？把肌肉线条修饰的好看一点？

宇宙夫人Sannita · 发表于 2013-7-7 17:27:44

棉花糖1988 发表于 2013-7-7 16:26
穿高跟鞋是容易暴露……妹纸试试拉伸一下？把肌肉线条修饰的好看一点？
...

怎么拉伸、、瑜伽那种？我觉得我还是什么时间去试试肉毒。。。。但是怕有副作用

venatang · 发表于 2013-7-7 17:28:05

棉花糖1988 发表于 2013-7-7 16:25
蛤？是这样啊？那岂不是做一阵肌肉训练到自己满意的效果以后，就只做有氧保证不长肉就可以了？
...

理論上如果你本身脂肪不多的話是的。。
但其實一般有氧就夠了。。先瘦下來再看哪裡需要改。。像我自己只要瘦下來感覺就緊實就夠了

venatang · 发表于 2013-7-7 17:32:21

贼妈发表于 2013-7-7 16:25
坚持两礼拜。可是不是说游泳是消耗热量最大的嘛？不是说跑步消耗的热量并没有游泳多嘛？我觉得我游完一小 ...

哈哈迷思啦。。有氧消耗熱量是要開始運動10－20分鐘以後心律到達一定程度了才會開始消耗熱量。。基本感覺就是跑步跑到氣喘吁吁了有點喘不過氣了覺得跑不動了就是開始消耗熱量了。。你游泳游到喘不過氣不是就停下來了麼？當然不會消耗到那麼多。。

venatang · 发表于 2013-7-7 17:34:48

贼妈发表于 2013-7-7 16:25
坚持两礼拜。可是不是说游泳是消耗热量最大的嘛？不是说跑步消耗的热量并没有游泳多嘛？我觉得我游完一小 ...

還有運動不止是在運動的時候消耗的熱量。運動之後代謝率會變比較好所以自然平時也會消耗多一點脂肪。。
出汗不代表消耗熱量喔

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