怀孕体重到底都胖在哪里？？

YokyChou

怀孕的时候重量到底都胖在哪呢？

在体重正常增加的状态下，整个孕期所增加的12.5公斤中，重量的分布如下：
胎儿重量：3.4公斤
羊水重量：0.7公斤
胎盘重量：0.6公斤
母体脂肪和营养物储备重量：3.1公斤
体液和血液重量：3.4公斤
乳房增加重量：0.6公斤
子宫增加重量：0.6公斤（所以说不只是脂肪）

一个孕妇正常该增加的组织，
加加减减可以胖到12公斤是正常，以12.5公斤扣除生产完马上会消失的 3.4 + 0.7 + 0.6 = 4.7 Kg
体液跟血液、还有乳房子宫，甚至是泌乳，都会慢慢恢复正常值~
这就跟 “ 减肥、减重 ” 其实是两种不同概念一样，
你要了解你身体的组织与构成，
重是重在哪里~是体脂肪，是骨架，还是肌肉。



怀孕增加体重的范围该是多少才安全？

一般来说，整个孕期体重增加范围应该控制在11.5~16公斤之间，平均值为12.5公斤。
但怀孕前体形不同的人，孕期增加的体重的标准也会有所不同！
三种体形孕妇的孕期体重增长值：
1、怀孕前偏瘦者：孕期增加体重12.5~18kg。
2、怀孕前体形正常者：孕期增加体重11.5~16kg。
3、怀孕前偏胖者：孕期增加体重7~11.5kg。

其实不必过分担忧自己的体重和体形的改变，
因为这些增加的重量，
大部分是胎儿、胎盘、羊水，及不断增大的子宫、乳房和增加的血液重量，
真正属于你自己且有用的脂肪，是可以帮助婴儿健康地成长的。



了解自身的体重增加情况

孕期中体重的增加并无定量，
因为在天气炎热的夏天，体内会含有大量的水分，这也会增加准妈妈的体重。
一般来说，医师或孕妇营养门诊的专家会协助孕妇，检测出孕妇的平均体重增加率。
在怀孕初期，一般的准妈妈最好不要让自己的体重增加过多，
因为，大部分的重量，将被准妈妈的自身吸收而不是胎儿...
而且，这部分的重量，在产后也较难减掉。
此外，不同女性的骨骼结构、身高和体格各不相同，
所以她们怀孕时的体形也不相同。
其中，「南瓜型」（只在腹前突出）和「盒子型」（整个腰部都变大）是最常见的两种类型。
因此，有时你和一个同孕龄的准妈妈增加的体重相同，但外观上看起来，两人的体型还是不大一样。



良好的生活习惯，改变一切

胎儿的身体随着准妈妈每天的饮食不断地形成，
也可以说准妈妈每天所吃的食物，都与胎儿息息相关。
准妈妈偶而吃一些饼干（或其他令你食欲大增、却没什幺营养价值的「垃圾食物」）并无大碍，
但吃得过多，就会带来大麻烦，因为这样的饮食习惯对胎儿无益。
若原本体重就偏胖的准妈妈，能在怀孕期间改掉暴饮暴食的习惯，
不但有利于胎儿的成长，也能让你摆脱肥胖。
不少在怀孕之前就超重的妇女，因为改善了她们的饮食习惯，
反而发现她们产后比怀孕前，瘦了不少。
而经常锻练身体，例如：每天散步，也会是很好摆脱肥胖的方法。

Icevil-amber

YokyChou

Icevil-amber 发表于 2013-6-6 12:55

喵嗚mimi

YokyChou

喵嗚mimi 发表于 2013-6-6 13:02

喵嗚mimi

YokyChou 发表于 2013-6-6 13:06

你有增重到那么多吗？

YokyChou

喵嗚mimi 发表于 2013-6-6 13:08
你有增重到那么多吗？

有阿~~現在懷孕八個多月快九個月 體重增加了10KG...
而且這兩天不舒服到不行...........

我係阿蝉

于是看到标题又猜到是你哈哈

迟暮归舟

精华

小暖暖Mom

篇篇精华啊

sweet2bb

盧主不是剛生完嗎??
不是應該多休息少用電腦嗎??

幕幕呆美国代购

YokyChou

我係阿蝉 发表于 2013-6-6 13:12
于是看到标题又猜到是你哈哈

哈..

YokyChou

sweet2bb 发表于 2013-6-6 13:29
盧主不是剛生完嗎??
不是應該多休息少用電腦嗎??

我還沒生哦...

YokyChou

小姐李好困 发表于 2013-6-6 13:32
lz你知道我最爱你的是什么嘛~~就你从小接触的是繁体字，但是为了方便大家你就换成简体字 ...

對阿。。
每次寫完還要轉換一下 ：）
大家方便就好！！