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微论坛 › 靓肤美颜 › 遇到减肥瓶颈期分分钟想放弃啊！

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[减肥健身美胸美臀] 遇到减肥瓶颈期分分钟想放弃啊！

LA5831

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电梯直达

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楼主

发表于 2015-9-9 00:33:22 来自手机 | 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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本帖最后由 LA5831 于 2015-9-9 00:43 编辑

半夜睡不着来吐个槽。之前发过帖子说要准备减肥，差不多有一两个月前了，然后从145LB减到现在的136LB，本人高168，去测体质那个脂肪23.% 现在头疼的是，维持这个136 LB 都已经有两周了，然而我还是按照之前减肥餐那么吃，一周有去健身房至少4天的，每次椭圆机45～60mins 然后还拉筋什么的，然而两周了体重都没有变！有时候一称重觉得努力徒劳不想坚持了，想问下大家减肥也有遇到瓶颈期吗？再多久才过去啊还是方法不对啊！
post几张平时吃的午餐，早餐一般都是牛奶+燕麦，有时候鸡蛋地瓜酸奶香蕉牛肉差不多一天基本都是这些
还有就是，减肥初期用娇韵诗红膜精很好用，用一周小样都感觉腿有细，然后买瓶大的，就感觉没什么效果了呢？用过的妹子觉得好用吗？

来自: iPhone客户端

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棉花糖1988

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沙发

发表于 2015-9-9 00:39:42 | 只看该作者

瓶颈是一定会有的~熬过瓶颈才算真的减下去肉了~而且体重不掉不代表围度也没变啊~
换换运动方式瓶颈期应该会快一点过去~

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LA5831

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板凳

楼主| 发表于 2015-9-9 00:46:03 | 只看该作者

棉花糖1988 发表于 2015-9-9 00:39
瓶颈是一定会有的~熬过瓶颈才算真的减下去肉了~而且体重不掉不代表围度也没变啊~
换换运动方式瓶颈期应该会 ...

实在不喜欢跑步跑一会就岔气，有时候台阶走，还有游泳。现在胃小了吃这些菜就会好饱。

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wyqrain

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地板

发表于 2015-9-9 01:38:56 | 只看该作者

做力量训练（您变不成金刚芭比的...不会粗的）

换HIIT, 换Insanity.

只靠有氧想减脂.........

点评

王宇花卷儿

同意，虽然我觉得hiit很累....锻炼效果还是杠杠的发表于 2015-9-9 10:38

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超级无敌谢小熊

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5^#

发表于 2015-9-9 02:02:52 来自手机 | 只看该作者

insanity刷脂真的刷刷刷的…
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绛茗-安

Rank: 13

6^#

发表于 2015-9-9 03:59:37 | 只看该作者

坚持

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loyal宬_快跑

Rank: 15

7^#

发表于 2015-9-9 04:37:40 来自手机 | 只看该作者

坚持！加点力量训练.体重都是浮云
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天才Zebra

Rank: 11

8^#

发表于 2015-9-9 05:09:58 来自手机 | 只看该作者

我会吃gnc的咖啡因减肥产品感觉不到什么瓶颈但是会复胖
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三文鱼小妞

Rank: 15

9^#

发表于 2015-9-9 05:19:18 来自手机 | 只看该作者

我只是来看食物的。红烧虾看着好好吃啊

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lily_1

Rank: 5 Rank: 5

10^#

发表于 2015-9-9 05:44:47 来自手机 | 只看该作者

lz好努力。。每天都搭配的很营养呀。。我就是胖胖瘦瘦。胖了就少吃或者不吃，一瘦下来就放松了。然后一直循环。减肥是个漫长的路呀。哎。

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米娅的小马甲

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11^#

发表于 2015-9-9 05:48:54 | 只看该作者

只做有氧不够，加力量训练。肌肉有了，新陈代谢才会提高。
平台期大家都有的

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匿名氏

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

12^#

发表于 2015-9-9 06:27:05 来自手机 | 只看该作者

午餐感覺好好吃

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Ccz619

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

13^#

发表于 2015-9-9 06:29:43 来自手机 | 只看该作者

饭后三小时再跑步比较不容易岔气运动更重要的是减围度不是体重呀～
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bibi1234 bibi1234 当前离线最后登录 2022-5-9 金钱 201 注册时间 2015-8-6 阅读权限 0 帖子 366 精华 0 积分 177 禁止发言串个门加好友打招呼发消息	14^# 发表于 2015-9-9 06:36:39 来自手机 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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amy求工作

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15^#

发表于 2015-9-9 06:52:18 来自手机 | 只看该作者

我现在的状况跟妹子减肥前一样

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