缓解痛经，以及根除的经验～～

杏子

露珠很欢快的发这个帖子，因为自己受益不少！
过去5，6年都被痛经困扰，上大学的时候每次来大姨妈都是mid-term和final 的时间。哎，很苦恼，没有办法完全好好复习，影响GPA是肯定的。简直就是恶性循环，越紧张，越事情多，大姨妈就越是准准的在不该来的时候来。。。
现在读博，不用考试，但是要做实验啊，赶进度啊，也是deadline的时候很头痛。。。
但是毕竟被她折磨这么久，我不能没有什么措施，也积累了很多心得，更是在最近彻底**了那个小妖精！
我一直被困扰，最严重的情况就是绞痛卧床休息一天。除了腰酸，没有呕吐和其他的身体反应。
1. 大姨妈来的前几天就开始每天晚上泡脚入睡，能够有效缓解疼痛。这个很有用，最好提前就泡。
2. 姜茶和红糖就是必备的。肯定来的前3天早上必喝。最近发现有姜糖的独立装卖，可以带到学校什么地方喝，很方便。姜茶晚上不建议喝。这几天都有喝。
3. 我也喝过艾草粉，韩国超市买的，混着红糖一起喝。。。 真的不好喝，而且效果我觉得不明显。
4. 热水袋。。。好朋友啊，可以暖小腹，睡觉就很容易入睡。也可以缓解腰酸的症状。这个一直在用。
5. 每天要多喝水！！
这都是我之前试过很有用的缓解方法，希望姐妹们能够获益。
接下来说说我最近一个月**那个小妖精的流程！其实我也不确定到底是哪一个程序彻底**了她，但是确实不怎么难熬，能够正常工作了，顶多会觉得有点点累，但是我觉得大姨妈来人有点累太正常了。
1. 上个月吃了一个月的阿胶膏，国内朋友送的一罐，我就每天早上吃一个。一盒吃完了。
2. 每天一片柠檬泡水喝。大三开始就不喝咖啡了，现在喝茶来提神。
3. 瑜伽做起来，现在离不开瑜伽。
4. 早早睡觉！不要累着自己，平时注意保暖，不要脚底受寒。
其实我觉得很可能是瑜伽帮助了我，离不开了！！
虽然我之前的症状不是最严重的，但是也已经让我很苦恼，妨碍到我的工作学习，所以现在很开心。
希望妹子们都美美的，健健康康的～！！

俄勒冈小妮子

杏子

我写的feng sha 那个小妖精

水果君

赞～～

yitang0304

好像美国这边的女生痛经都会去CVS买药，效果不错，不过因为我很少痛所以没买过。。没有亲身体会OTZ

小兔

花泽

我觉得早睡觉+泡脚+红糖 最有用。红糖多喝，注意保暖就会好很多。我上个月就缓解了不少。不然我都是丢半条命那种

LegendaryV

求问楼主做的什么瑜伽。。

asahoho

恭喜楼主脱离苦海了啊，困扰十来年了，依然在跟姨妈搏斗中T^T
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MandyLin5599

小鱼儿和大鱼儿

我第一天跟第三天必定要吃药，就算第二天不痛也会恶心一整天，有时候吐得出来还好，吐不出来超辛苦的。
坚持吃了一个月的温美活，有效好多，起码吃药后第一天也不怎么痛了，下午跟夜晚不痛也不用吃药，现在第三天，正在试验中。如果今天安全度过，我要继续坚持吃温美活！吃了还能手暖脚暖！
谢谢LZ介绍vinyasa yoga，这次大姨妈后做起来～

fan一

年轻的时候来月经有时根本没什么反应 也不会经痛 但是结婚后就每月经痛 不知为啥
人家都说痛经是为以后生育提供经验 也不知是真是假= =
现在的经验就是一定要脚暖！尤其是经期要来的那几天！！真的很重要也很有效 ！

杏子

fan一 发表于 2015-10-31 12:25
年轻的时候来月经有时根本没什么反应 也不会经痛 但是结婚后就每月经痛 不知为啥
人家都说痛经是为以后 ...

完全同意！
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星-心语

qwer1234